吃食物也會把皮膚吃黑嗎？

吃食物也會把皮膚吃黑嗎？

吃食物也會把皮膚吃黑嗎？

酸性、深色、油炸食品：致黑不靠譜

所謂“酸性食物”，本身就是一種不準確的提法。對健康人來說，沒有任何一種食物可以改變人體酸堿度。更沒有任何科學研究證明這些食物會導致人體膚色變黑。深色食品、油炸食品使人變黑也是沒有道理的。

感光蔬菜：確有可能致人患皮炎

微博中提到的“感光蔬菜”，確實能在一定程度上影響人體皮膚。感光蔬菜富含光敏性物質，大部分感光蔬菜為綠葉菜。如土豆、菠菜、芹菜、香菜等。易感人群在食用后，如果馬上接受強烈的陽光照射，光敏物質會與光照產生光變態反應，有發生光敏性皮炎的風險，癥狀包括紅斑水腫等。如病情較重，患者在消腫后皮膚上可能留下些許色素沉淀。

普通人無需過多擔心。感光蔬菜并沒有改變人體膚色的能力；如果有人吃了易引發皮炎，晚上吃就行了。

專家提醒：夏天曬黑點沒壞處多吃果蔬有助防曬

中國女性大都追求白皙膚色。專家則認為，夏天曬黑一點點，也能增強皮膚對陽光的耐受能力，對人體有益無害。市民應避免強光直射，特別在中午日光最烈時，外出應做好防曬措施。在戶外工作的人，應涂好防曬霜，戴帽、穿長袖長褲，以免紫外線傷害。

專家還告訴愛美女性，富含維生素C的果蔬是最好的防曬食品，如番茄、蘋果、橙子等，可促進膠原蛋白合成，提高抗氧化能力，讓皮膚變得亮澤、白皙。此外，維生素B12、維生素A也都能起到調節膚色、保護皮膚的作用。女性最好從新鮮果蔬中獲取這些營養素。

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