孕前營養(yǎng)食譜介紹

現(xiàn)代很多準備懷孕的媽媽都是提前早早的保養(yǎng)自己的身體，希望能夠孕育出一個健康的好寶寶，但是很多人總是在一個誤區(qū)里，認為天天大魚大肉就能養(yǎng)身體，結(jié)果最后身體越來越差，那么孕前該吃哪些食物對身體好呢，下面就讓我來為大家介紹一下吧；

1、豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進性激素生成。

2、韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

3、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，。

4、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

5、海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，并能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。

6、畜禽血：如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質(zhì)被胃液和消化酶分解后，會與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發(fā)生化學反

應，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物而排出體外。

以上文章中所敘述的六點就是關(guān)于孕前營養(yǎng)食譜的詳細介紹，各位準媽媽們一定要調(diào)理好自己的身體，多多運動，保持身體狀況，不宜食用過于辛辣食物，以免對身體造成傷害。

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