痘痘肌膚多吃這些食物

痘痘肌膚多吃這些食物

痘痘肌膚多吃這些食物

清熱生津的食物。

長痘痘的人大多有內(nèi)熱，飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應(yīng)該多喝水，將體內(nèi)毒素排出體外，讓血液清潔而循環(huán)暢通。

富含維生素A的食物。

維生素A能幫助皮膚形成新細(xì)胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。

富含鋅的食物。

鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。富含該營養(yǎng)素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

富含B族維生素的食物。

B族維生素有助于保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進(jìn)皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內(nèi)臟、瘦肉等，維生素B6促進(jìn)皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。

【痘痘肌膚多吃這些食物】相關(guān)文章：

胃酸過多吃什么？這些食譜很管用08-31

治療冬季失眠多吃五大食物07-13

女孩子夏季多吃什么食物皮膚好05-15

白發(fā)變黑多吃含銅類食物可以讓白發(fā)變黑的方法07-27

長痘痘吃花粉行嗎01-27

后背痘痘皮膚保養(yǎng)妙招10-08

你的肌膚更換“春妝”了嗎08-22

男士如何防止肌膚暗沉05-24

解決玩電腦長痘痘小妙招07-19

眉毛上長痘痘是什么原因05-05