腿部穴位按摩擊退虛假肥胖

小腿粗壯一直以來都是頑固的難題，小腿的贅肉讓很多MM感到心煩，相信即使不使用“身高 x0.2”這個公式來計算你的小腿“腿圍”，你也會總覺得自己的小腿太粗。可是天天逼著自己跑步也沒讓小腿瘦下來？事實上，脂肪并不是造成“小粗腿”的主要原因，那些累積在小腿中的代謝廢物和毒素才是導(dǎo)致小腿變粗的元兇。

1.風(fēng)市穴按摩

有些上班電腦族老是面對著電腦，長期處于“久坐”中，這樣小腿會經(jīng)常看起來“腫腫的”。而在我們腿部膝蓋下的“四指”左右有一個穴位，每天晚上用手指用力按壓這個部位，就可以很好解決這個問題。

在按摩腿肚的時候，要盡量用手指大力的按，越用力越好，可能會有一些痛感，這是正常現(xiàn)象，堅持下去，等習(xí)慣之后你的腳不痛了就表示經(jīng)脈已經(jīng)不堵塞了，MM們會發(fā)現(xiàn)這樣非常有瘦腿效果。

2.敲膽經(jīng)

按摩開始前先敲膽經(jīng)，既能驅(qū)除體內(nèi)寒氣，暢通大腿與小腿之間的循環(huán)，又能讓小腿肌肉活絡(luò)起來，為穴位按摩做好準(zhǔn)備。

方法：用拳頭敲打大腿兩側(cè)，從大腿外側(cè)根部(站起來臀部有個窩的位置)一直敲到膝蓋外側(cè)，反復(fù)敲打50次。接下來再從膝蓋外側(cè)一直敲到腳踝外側(cè)，反復(fù)敲打50次。

粗壯的小腿肚，可以說是全身最難瘦下來的部分了，而上面的方法就可以很有效的瘦到肌肉腿。并且能夠很快的消除腿部的水腫現(xiàn)象。感興趣的MM趕緊過來圍觀學(xué)習(xí)吧，常練習(xí)就能輕松瘦出性感美腿哦。如果MM們常用按摩穴位的方式來減肥，只要每天持之以恒，一般在二十天左右就可以看到效果，當(dāng)然不同體質(zhì)的MM們，減肥效果也是不一樣，不過最慢也會在一個月左右見效。

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