嬰兒青菜怎么做好吃

時(shí)間：2024-10-10 09:07:21 學(xué)人智庫我要投稿

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嬰兒青菜怎么做好吃

　　導(dǎo)語：嬰兒青菜怎么做好吃？在嬰兒階段，母乳當(dāng)然是寶寶最理想的食品，但隨著寶寶一天天長大，滿六個(gè)月開始，光吃母乳或者嬰兒配方奶已經(jīng)無法滿足寶寶的營養(yǎng)需求，下面是小編給大家整理的嬰兒青菜怎么做好吃的內(nèi)容，希望能給你帶來幫助!

　　（一）寶寶美食：魚泥青菜番茄粥

　　菜譜簡介

　　魚不僅營養(yǎng)豐富，而且美味可口。魚是人類食品中動(dòng)物蛋白質(zhì)的重要來源之一，魚含動(dòng)物蛋白和鈣、磷及維生素A、D、B1、B2等重要物質(zhì)，魚肉中蛋白質(zhì)含量豐富，其中所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要。青菜含有維生素C、維生素B和胡蘿卜素，并含有較多的葉酸及膽堿，無機(jī)鹽的含量較豐富，尤其是鐵和鎂的含量較高。番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C，尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠。

　　材料

　　熟魚肉，青菜心，番茄，米粥，適量高湯，熬熟植物油

　　做法

　　1、河魚蒸熟，魚肉去刺壓成泥;

　　2、青菜心洗凈后在開水中汆熟，用刀剁碎備用;

　　3、番茄開水燙后去皮去籽，用刀剁碎，將番茄先加入備好的高湯內(nèi)煮爛熟;

　　4、再加入米粥，魚泥、菜心泥用小火燉開，加入熬熟的植物油和少量鹽即成。

　　（二）寶寶美食：胡蘿卜泥青菜肉末菜粥

　　菜譜簡介

　　胡蘿卜能提供豐富的維生素A，能增強(qiáng)人體免疫力，它的芳香氣味是揮發(fā)油造成的，能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。青菜含有維生素C、維生素B和胡蘿卜素，并含有較多的葉酸及膽堿，無機(jī)鹽的含量較豐富，尤其是鐵和鎂的含量較高。

　　材料

　　胡蘿卜，青菜，蒸熟肉末，粥，適量高湯，熬熟植物油