處暑養生:早起后喝鹽水 睡前飲蜂蜜水

　　處暑是24節氣中的第14個節氣。今年處暑日期是8月23日。處暑，意味著火熱的暑氣就要散了，是天氣變涼的象征。此時空氣中水分減少，人們往往會出現口干舌燥、小便短少、大便干結、鼻塞、咳嗽等一系列癥狀。市中醫醫院內分泌科一病區主治中醫師劉穎建議，處暑時節市民應注意防秋燥，及時飲水。

　　劉穎表示，人們秋季要多喝水，但若只喝白開水，并不能完全抵御秋燥的負面效應。水分進入人體后，很快就會被蒸發或排泄出體外。最好每天早上空腹喝1杯鹽水，晚上睡前喝1杯溫的蜂蜜水，既能補充人體水分，還能防止因秋燥所引起的便秘。

　　此外，隨著處暑時節的來臨，自然界陰氣增、陽氣減，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，人們的起居作息也要相應地調整。天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，也就是人們常說的“秋乏”。正因為如此，人們要保證充足的睡眠，做到晚上10點前入睡，并保證早睡早起。適當午睡也利于化解秋乏。

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