數(shù)伏是哪天 數(shù)伏從什么時候開始

　　數(shù)伏是哪天?

　　陽歷2014年6月21日是夏至，但是數(shù)伏并不在夏至開始，而是從2014年7月18日開始數(shù)伏，三伏的日期是從夏至日后數(shù)到第3個庚日是初伏，第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋后的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數(shù)不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。

　　因為我國使用的農(nóng)歷歷法中，有一種“干支紀(jì)日法”，用“天干”(甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸)10個字和“地支”(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)12個字相配組合成60組，用以編排年、月、日、時的順序，周而復(fù)始，重復(fù)使用。根據(jù)“干支紀(jì)日法”的規(guī)定，夏至后的第三個庚日為初伏的起始日，第四個庚日為中伏的起始日，立秋后的第一個庚日為末伏的起始日，并規(guī)定初伏和末伏各為10天。根據(jù)這個規(guī)則，有的年份中伏是10天，有的年份中伏是20天。

　　由于現(xiàn)在的日歷中很少標(biāo)出“干支”歷法，所以一般看不出哪天是“庚日”，需要去查“皇歷”。2010年夏至是6月21日(干支是壬寅)，其后的第一個庚日是6月29日(干支是庚戌)，那么，第三個庚日是7月19日(庚午)，即為初伏的首日，第四個庚日是7月29日(庚辰)，而立秋是8月8日(庚寅)，其后的第一個庚日是8月8日(庚寅)，即為末伏的首日，因此今年的伏期是30天。

　　數(shù)伏養(yǎng)生

　　在祖國各地，因地域的不同，流行著在入伏的當(dāng)天吃點什么的說法。比如在華北地區(qū)就有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的民間諺語。我想，這種說法的產(chǎn)生，可能是在歷史上的農(nóng)耕時代，物質(zhì)匱乏，缺少精米細面，伏期正值新麥?zhǔn)斋@不久，找個理由解解嘴饞。

　　數(shù)伏養(yǎng)生，重在護陽。起居宜晚睡早起，并且中午睡眠很重要!夜晚睡覺空調(diào)溫度不能太低。鍛煉項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。飲食宜食苦，不宜多食冷飲。多進食堿性食物，可吃大腥大熱之物。注意靜息調(diào)心。

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