立秋后還熱嗎

　　盛夏酷暑，悶熱難耐的氣候不僅讓我們汗流浹背，還會讓我們吃不香、睡不穩的。此時此刻，人們是多么盼望那涼風習習、氣候適宜的秋天啊!當北斗指向西南，太陽黃經為135°的這一天起，就預示著秋天開始了，以下是CN人才小編搜集并整理的有關內容，希望對大家有所幫助!

　　2017年立秋的日期：

　　2017年08月07日 星期一 (丁酉年(雞年)閏六月十六)

　　立秋后天氣還會炎熱，這是因為副熱帶高壓強勢，與民諺并無關聯。每個節氣都表明地球在繞太陽運行的軌道上的一定位置，當太陽到達黃經135度時就是立秋。因此，從天文學的角度來理解，立秋也只是一個特定的瞬間。

　　立秋是不是就意味著到秋天了?專家解釋說，按照氣候學上對秋季的界定，日平均氣溫連續5天低于22℃才算進入了秋季的氣候。雖然立秋是秋季的開始，但此時的氣候依然炎熱多雨，繼續保持夏季的特點，而要想真正進入秋天，恐怕得等到9月份了。

　　立秋時節養生保健要知道

　　1、防暑。立秋之后氣溫不會很快下降，很可能有短時間的氣溫升高，人們還會經歷一段高溫潮熱的苦夏，因此，立秋之后清熱解暑要繼續，防曬防中暑的工作依然不能松懈。

　　2、防燥。如果出現明顯的咽部不適，應該注意多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等，平時用嗓較多的人更要保護好嗓子，盡量減少說話。另外，秋天容易上火，建議容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影響健康。

　　3、養陰潤肺。中醫認為，肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則集體對不良刺激的耐受性下降，易產生呼吸道疾病，因此需要潤燥、養陰、潤肺。可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，同時可多食一些酸味果蔬，可以益胃生津，有益健康。

　　4、早睡早起。立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。

　　6、做運動。進入秋季，是開展各種運動鍛煉的大好時機，人們可以根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目，慢跑、爬山、球類運動等，秋冬運動量與夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意循序漸進。

　　謹防“秋老虎”做到以下幾點

　　注意補水。立秋過后天氣漸涼，空氣中的水分慢慢減少，人們會感覺到 “秋燥”

　　食物不能過于寒涼，比如西瓜、梨、黃瓜等要適量減少，因為進入秋季后，吃太多寒涼性的食物可能會傷及脾胃。

　　清熱解暑要繼續，立秋是由熱轉涼的交接節氣，早晚比較涼、溫差大，可午間依然悶熱。

[2017立秋后還熱嗎]

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