寒露至“秋燥”來襲　常喝蜜水少吃辣

　　8日迎來寒露，這是二十四節氣中第一個帶“寒”字的節氣。專家提醒說，此時節，氣候會越來越干燥，公眾需防范“秋燥”傷人。

　　每年10月8日或9日，太陽達到黃經195度時為寒露。寒露以后，北方冷空氣已有一定勢力，我國大部分地區在冷高壓控制之下，雨季結束，天氣干燥。

　　這樣的天氣特點，很容易發生“秋燥”，癥狀表現為，早晨起床時嗓子發干，皮膚干燥，鼻子出血，干咳少痰等。

　　天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲表示，“秋燥”并不可怕，治療也比較容易，但家庭護理和調養十分重要，否則可能會纏綿不愈。

　　生活中，很多人認為只要多喝白開水就可以對付“秋燥”。對此，李艷玲表示，喝白開水是一個不錯的方法，但對于正常人來說，要想完全抵御“秋燥”帶來的負面效應，最好在白開水中加些鹽或蜂蜜。“這樣既能補充人體所需水分，又可防止因‘秋燥’而引起的便秘，起到潤肺、養肺的作用。”

　　李艷玲指出，秋燥”原因很多，而飲食不當是一個重要的誘發因素。因此秋季飲食應突出“清潤”，即養陰清燥，潤肺生津。

　　她建議少吃或不吃辛辣香燥食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，宜多吃滋陰養肺、潤燥生津的新鮮瓜果蔬菜、豆類及豆制品。

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