霜降吃什么養生 三款家常食譜潤肺養胃

　　霜降是秋天最后一個節氣，為秋冬過渡。之后，夜晚空氣中水蒸氣在地面或植物上凝結成霜。隨著霜降的到來，天氣真正轉涼，空氣中的濕度也越來越低，讓我們覺得干燥起來。所以，霜降節氣最大特點是燥邪當令，氣候干燥。中醫師說，燥邪耗氣傷津，最易傷人肺臟，而一旦為燥邪所傷，人便會口干咽燥、皮膚干燥，甚至掉發增多，便秘嚴重。所以，每年到了這個時候，各大醫院的呼吸道等疾病患者就會驟然增多的原因。為了防止秋燥，此時的養生重點應是養陰防燥，潤肺益胃。霜降養生食譜宜以補益腸胃、生津為主，下面為您推薦幾個霜降養生的家常食譜。

　　大棗蓮子銀杏粥

　　原料：百合30克、大棗枚、蓮子適量克、銀杏5粒、粳米100克、冰糖適量。

　　做法：蓮子先煮片刻，再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠時加入冰糖稍燉即成。

　　功效：養陰潤肺，健脾和胃。

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