職場70后壓力山大

他遭遇“八年之癢”

倦怠和壓力“夾擊”他出現“進階瓶頸”工作家庭難兼顧

她面臨“生育危機”

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職場人壓力大，尤以35歲上下的70后人群為甚。近日，華中人才一項對職場年齡的統計分析顯示，患有職業壓力癥或有抑郁傾向的職場人士，35歲上下的占了半數以上。其中，35~38歲的男性困惑最多，而28~33歲的女性困惑最多。

據介紹，處在這個年齡段的職場人心理波動較大，承擔來自職業、家庭、社會的壓力較多，是職業倦怠、新鮮感衰退、進階瓶頸等職業困惑的高發期。為此，記者就幾個典型案例采訪了華中人才高級人力資源師薛莉，請她指出癥結，提出建議。

程序員張先生在IT業工作，前5年干得挺投入，但最近3年，工作對他來說成了莫大的痛苦。別人眼中頗具創造性的高薪工作，在他看來不過是代碼的不斷復制，枯燥無味。

癥結

在經過最初幾年的職業探索期后，職場人對于工作和職業的認識更加實際。同時，由于日復一日處理瑣碎的事務，晉升和加薪希望渺茫，理想和現實的差距逐漸產生，很多人開始反思自己當初的選擇，從而心生雜念。

建議

喜新厭舊，不想被重復勞動拖累是留學網站每個人的天性。建議張先生積極地探索職業興奮點。在必要的時機，實現職業轉型是出路之一。要注意的是：不要被職業慣性所牽絆，想走又邁不出步子，產生進退兩難的抑郁。

倦怠和壓力“夾擊”

他出現“進階瓶頸”

35歲的劉先生，經過多年打拼，從醫藥代表到銷售主管，直至升任銷售部副經理，頗讓旁人羨慕。但是從執行崗位到領導崗位的轉換，卻使他一時難以應對。學歷不高又沒有經過專業培訓的劉先生，壓力巨大，夜夜難眠。

癥結

進入35歲前后，一個人基本上已在固定的行業，類似的崗位上工作多年。很多人發現剛畢業那會的拼勁沒了，業績固然在長，職位卻沒有得到提高。目光移向同事、同學，難免心中不甘，產生焦躁。還有一部分人得到了提拔，但不能馬上適應新崗位，力不從心，卻沒時間學習。

建議

首先要放平心態，恢復自信，，克服焦躁情緒；其次提高自己的業務能力，對于自身的優劣勢要有一個清晰的認識，通過各種途徑提高業務能力；再者要提高自身的綜合能力，比如學會宏觀思考和處理問題，在待人接物上更有技巧等。

工作家庭難兼顧

她面臨“生育危機”

趙女士33歲，自從有了孩子后，她感覺來自工作和家庭雙向的壓力非常大，身心俱疲。一方面，生完孩子后，原來的崗位沒了，新崗位競爭激烈，另一方面，有了孩子后，回到家要忙孩子。此外，經濟壓力加大，家庭關系也更為復雜。

癥結

有了孩子后，一個原本薪水還過得去的上班族，除了要做“房奴”、“車奴”，還要負擔孩子降臨后巨增的家庭開支。這直接導致了職業期望過高，心情抑郁，在機會面前猶豫不決。對于職場女性來說，生育導致的暫離職場，YJBYS讓她們有了更多的附加憂慮。

建議

建議多和家人溝通，獲得安慰和理解。三十而立，相對于經濟上的“立”，更重要的是要做到心理上的“立”，勇于承擔，勇于面對，才能在機會來臨時有所斬獲。

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