美國留學前的心理調適

　　離開自己熟悉的地方，來到一個完全陌生的國家，一下子離開生活了多年并且已經熟悉、習慣的環境,身處異國他鄉，這對于留學生的生理、心理都是一個巨大的考驗。因此，美國留學行前的心理調試就變得非常必要。本文就為您簡單分析一下留學生赴美留學幾種心理狀態。

　　遠離親人和朋友。一般而言，初到國外會有以下幾種心理狀態：

　　一、挫折感和心理壓力

　　對困難的估計和自信心不足的人更容易有這樣的問題。剛一到國外,學習跟不上,交流困難的情況很正常,經過一段時間的調整都是可以解決的。另外一種情況,就是一些學生本身心理素質不好,無端地把自己的困難夸大,越想越絕望,在極度的焦慮中走向精神崩潰或是半途而廢的情況都是有的。

　　二、思鄉情緒與孤獨感

　　孤獨感主要是由語言障礙和生活習慣的差異造成的。沒有了自己成長的土壤,沒有了原來游刃有余的圈子,運用語言不熟練讓自己羞于啟齒,生活每邁出一步都感到如此的艱難。這種情況每個人出國以后都會遇到。我們所要作的是應該先在國內做一些準備,培養一個愛好是十分必要的,出國以后,這種愛好會吸引你學習以外的注意力,而全身心地投入到學習之中也是沖淡思念與孤獨的一個好辦法。

　　三、抵觸情緒

　　這與學生的出國目的不明確有關,這種情況經常發生在年紀較小的孩子身上。建議不要強迫孩子做自己沒有興趣的事。可以在留學前幫助他們了解留學這件事情,在其中找到一個自己孩子的興趣點。

　　留學生在出國前就要把各種可能發生的情況都想一想,有意識地讓自己處理自己遇到的問題,多面對一些挑戰,在獨立的環境下自己尋找解決問題的方法。在國外要學會自我激勵的方法。出國后前半年的不適應期,是因為兩個國家和地區的文化、歷史、生活方式等種種的差異造成的。所以留學前的心理準備就是做一些預防工作。其實了解是前提,心理準備最根本的是要盡量詳細地了解那個國家,大到文化歷史,小到圖書館怎么用,公共汽車怎么坐,了解得越清楚,準備得就越充足,心里就越有底,出國后的生活也就更順利。

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