花樣跳繩的好處有哪些？

　　大家都知道跳繩是一項非常有效的減肥運動。不僅能減肥，還能強身健體，增加身體的靈活性。經常跳繩會使身體變得輕盈，而且選擇合適的時間和地點進行跳繩運動是會獲得事半功倍的效果。那么花樣跳繩難度相比較跳繩更高，它的好處又有哪些呢？以下是小編為大家整理的花樣跳繩的好處，供大家參考。

　　（一）簡便易行，花樣繁多，趣味性強

　　跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，花樣跳繩簡便易行的特點主要體現在對場地、器材、實施條件的便利性和經濟性。花樣跳繩項目不受場地的限制，街頭巷尾、田間地頭或是社區學校、廠礦鄉村，只要是地面平整，無安全隱患的空間，即可成為花樣跳繩的練習場地。

　　（二）開發智力

　　花樣跳繩花樣繁多，左右手同時協調運動，在學習和運動的過程中不斷的鍛煉左右腦的平衡發展，會大大增強腦細胞的活力，提高思維和想象力，對開發智力有很好的幫助作用，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。

　　（三）安全性高

　　花樣跳繩運動量可大可小，鍛煉強度也可自由掌握。花樣跳繩中沒有直接的身體對抗，器材簡單安全，跳繩者可根據在自身能力完成不同難度的花樣動作，即使動作失誤也不容易受傷，強度小的跳繩還可以用來作為其他項目的熱身活動。

　　（四）改善身體形態，促進身高發育

　　跳繩運動能夠改善體成分，表現為減少體脂和增加骨量等，對塑造良好的身體形態有很大的幫助作用。跳繩時會消耗大量的熱量，減肥作用也十分顯著，他可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使鍛煉者的形體更加健美，動作更加敏捷，重心更加穩定。

　　（五）提高身體素質

　　跳繩是一種鍛煉的方式，在平時生活當中經常參加花樣跳繩，可以輔助增強身體的體質減少疾病出現，也能提高肺活量，同樣可以增加身體的靈活性，讓身體變得更加柔軟。

　　（六）鍛煉腿部肌肉

　　花樣跳繩主要是腿部會得到一定的鍛煉，在經常參加花樣跳繩的過程當中會鍛煉到腿部的肌肉，讓腿部肌肉變得更加硬實和有線條。

　　（七）輔助減肥

　　花樣跳繩可以使全身的血液循環加快，也能令人思維更加敏捷，同時在全身血液循環加快過程當中，新陳代謝速度也會加快，能燃燒到體內的脂肪和熱量，讓肥胖的體重下降。

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