兒童增加免疫力的食物有哪些

兒童是成長的關(guān)鍵時期，所以對于兒童來說補充好營養(yǎng)是必須的，這樣有利于增強兒童的抵抗力。寶寶的抵抗力提高了，就不容易感冒發(fā)燒了，同時對于個子長高也是有幫助的。在平時我們要增加兒童的免疫力是可以從食物中來獲取的。有些食物不僅僅只是說填飽我們的肚子這么的簡單，還有很多我們不熟悉的功效。那兒童增加免疫力的食物有哪些？我們來為大家講述一下。

1、谷類

谷類是餐桌上的主食，寶寶添加輔食的初期，米粉、麥粉是嘗試的必備品。斷奶之后，代乳食品也是谷類。谷類的維生素含量比較豐富，還含有胚芽和多糖等抗氧化劑，能夠增強免疫細胞的功能，提高寶寶的免疫力。

2、乳類

寶寶正處在身體發(fā)育的高峰期，腦神經(jīng)的發(fā)育也需要更多的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。乳類是攝取這些營養(yǎng)素的最佳來源。尤其是優(yōu)酪乳，它既可以補充營養(yǎng)，又具備著改善腸道環(huán)境的功能，很適合l歲之后的寶寶喝。

3、番茄

番茄含有胡蘿卜素、番茄紅素、維生素等多種營養(yǎng)成分，同時又有多種抗氧化的強效因子，被稱為活力食品。食用番茄能夠讓眼睛更清亮，避免細胞受到傷害，同時還能將已經(jīng)受損的細胞進行修補。番茄不管是生吃是煮熟都可以。烹調(diào)的時候加點橄欖油，效果會更好。

建議爸爸媽媽們，可以給寶寶多添加一些谷類，乳類，番茄，這樣寶寶不僅補充到了營養(yǎng)，而且對于兒童增加免疫力是有大大的好處的。這些食物是我們平時都很常見也會經(jīng)常吃到的，所以實施起來還是比較簡單的。我想有了寶寶的家長們，對于我說的“兒童增加免疫力的食物有哪些？”也記在了心里，那就不要忘記給寶寶添加哦。

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