職場壓力大的原因

　　在職場上感到壓力大是常見的現象，以下是小編收集的相關信息，僅供大家閱讀參考!

　　職場員工壓力大的原因

　　1.不及時表揚員工。對按時完成任務的員工，老板應及時給予表揚，以激發他們的積極性。關切的詢問也很有必要，如“我能給你幫上什么忙嗎？”

　　2.下達指令不具體。工作職責不明確會增加員工的壓力。因此，員工守則應清晰具體、分工明確、責任到人，才能讓員工盡職盡責地投入工作。

　　3.分派的工作超出員工能力。如果在大部分人都滿負荷工作的情況下，還給他們增加額外的工作，那就很容易壓垮員工。因此，分派任務不能超出員工的能力。

　　4.員工沒有發言權。在分配工作時，老板要給員工估算工作量的權利，否則員工只能硬著頭皮去應付，難以保質保量完成任務，還會降低工作滿意度。因此，老板應營造家庭式工作氛圍，給員工發言權。

　　5.不懂得因材施用。老板應根據員工的天賦和興趣分配任務，否則會導致他們產生挫敗感和失落感。

　　6.辦公環境惡劣。噪音、擁擠和辦公桌椅不舒適都會讓員工有壓力。老板應盡力為員工創造健康、便利、愉悅的工作環境，如安靜、寬敞的開放式辦公環境有助于放松身心。

　　7.對員工態度不好。調查顯示，有35%的員工在職場中有被老板欺負的感覺，不僅壓力增加，還會導致失眠、焦慮和抑郁。嚴格要求沒錯，但不能帶著情緒責罵員工。因此，老板應時常反省自己的言行是否會讓員工感受到敵意。

　　8.老板不善于減壓。如果老板本人不會減壓，那他的消極情緒會在辦公室傳開，削弱員工士氣。因此，老板不妨聽聽音樂、伸伸懶腰、看看輕松的笑話網站，表現出自己就是個善于解壓的好上司。

　　如何應對職場壓力大

　　1、面對社會競爭務必量力而行

　　“人到中年萬事休”顯得消極悲觀，“人到中年萬事忙”亦似有不妥，忙要有個度。

　　人的欲望是無止境的，社會競爭是無窮盡的，對人的時間、精力及綜合素質必須要有正確的認識和估計。

　　凡事要盡力而為，保持一定的彈性，否則超負荷的工作肯定會導致你疲于奔命，結果將會出現積勞成疾，甚至是壯志未酬身先衰的現象。

　　2、處理好事業與家庭的關系

　　事業與家庭并非不相容，很多名人就處理得很好。如英國前首相可謂是日理萬機，可家庭還是搞得井井有條。

　　故不可認為自己事業上出了名就可以少承擔家庭義務和責任。應該了解，無論在外是多么重要的社會角色，在家庭中仍是普通一員，有責任擔負起家庭成員的義務。

　　3、要注意調整心態

　　人活在世上就不可避免地會遇到各種緊張刺激或矛盾沖突，面對這些刺激和沖突，除努力使自己保持豁達、寬容之心外，還要將內心的失衡加以調整。

　　調整的方式，一是努力工作，積極的生活來促進心理的平衡;二是通過暫時的遠離不良環境(如外出學習或旅游)，開展一些體育活動來轉自己的移注意力，從而達到緩解內心矛盾沖突的目的。

　　4、要經常保持積極愉快的情緒

　　當然，如果碰到不順心的事，不要悶在心里，要善于把心中的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來。

　　社會的前進，要求中年女白領具備更強的心理承受能力，具有堅強的毅力和個性，才能經受住各種挫折與磨難。

　　所以，應該積極培養自己健全的個性，使自己擁有一個健康的體魄和良好的奮發向上、樂觀豁達的精神風貌，使其從“山窮水盡疑無路”的陰影中，步入“柳暗花明又一村”的境界。

[職場壓力大的原因]

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