茶葉咖啡提神嗎

茶葉和咖啡都具有非常好的提神功效。當今，在如此快節奏的生活背景下，人們的生活壓力 工作壓力都非常大，每天有各種大大小小的事情等著他們去做。如何在非常疲倦的狀況下仍能很好完成各種任務，這時茶葉咖啡無疑成為最佳的選擇，它能讓疲倦不堪的你重新充滿活力投身于工作中，同時也讓你提高了工作效率。

咖啡有提神的功效，但是過多喝咖啡不利健康。要提神，除了咖啡，還有更健康的選擇嗎？答案是肯定的。為你介紹3種有助提神的健康飲食小竅門，關注健康的你千萬不要錯過。

1、多喝水，保持水分充足可提神

人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡單的物質才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助于保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。

2、攝入富含鎂的食物，保持能量

礦物質界的無名英雄鎂元素對能量的產生是至關重要的。缺鎂的情況很少發生，但是多攝入一點鎂元素，可以達到你想要的提神效果。

3、吃菊糖抗貧血，精力更充足

從能量棒到燕麥片，很多食物的配料單上都有菊糖。這種纖維天然存在于小麥、大蒜、洋蔥、洋姜中。

菊糖不僅可以讓你飽腹感更長久，還有助于保持常態(處理便秘無疑是件耗精力的事)，而且還可以促進身體對鐵元素的吸收，因此也有助于抗貧血。可以試試烤姜片，把它加在湯里。人們認為它們還富含可以提高人體免疫系統的益生菌。我們都清楚，即使一點點小病，也會使人的精力暴跌的。

以上是我們關于茶葉咖啡提神的介紹，工作狂來說都是極其普遍方便的提神飲品，他們對這些白領，工作狂等起這非常重要的作用。但不是說就只有這兩種飲品有提神的作用，其實現在有很多飲品也有提神的功效，只要找到適合自己的就是最好的，反正最終都能達到提神的功效。

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