飯后小妙招越“坐”越苗條

飯后很多的女性都習(xí)慣坐著，特別是辦公室女性，一吃完午飯，就開始了忙碌的工作，很少有時(shí)間能夠站起來活動(dòng)活動(dòng)。可是一個(gè)惱人的事情就出現(xiàn)了，由于長(zhǎng)期的坐著，腹部一天天的隆起，這該怎么辦呢？…

飯后很多的女性都習(xí)慣坐著

可不能任由它就這樣毀了我們的身材，小編教你一個(gè)瑜伽秘籍，可以解決飯后脂肪堆積的問題，更美妙的是，這個(gè)練習(xí)是坐著練的哦！叫做“雷電坐”！讓你越“坐”越苗條。

1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。

2、雙膝并攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。

臀部落在分開的兩腳跟之間

3、坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間。

4、雙手放在兩大腿上，抬頭，雙眼平視前方。

練習(xí)功效10分鐘內(nèi)開始練習(xí)效果最佳。屈著的雙腿減少并放慢了下半身的血液循環(huán)，從而使上半身尤其是胸膛和腦部區(qū)域的血液循環(huán)加速，可以促進(jìn)消化，并且能平衡身體各部位的神經(jīng)系統(tǒng)，使養(yǎng)分輸送均勻，減少了局部堆積脂肪的可能。

腰背挺直的坐著比站立消耗的熱量還要多

體驗(yàn)分享，可是腰背挺直的坐著比站立消耗的熱量還要多。一般飯后坐10-20分鐘就可以了，一開始可能腿部容易發(fā)麻，感覺麻的時(shí)候就把腿伸直按摩一下，再接著練習(xí)。

【飯后小妙招越“坐”越苗條】相關(guān)文章：

七日蔬菜瘦身湯讓你越喝越苗條06-10

越挫越勇的求職小故事07-11

越努力，越幸運(yùn)09-16

人越老越幸福05-31

越鮮艷的食物越抗衰老08-09

苦咖啡越品越香08-02

越“陽(yáng)剛”的男人越易患癌08-07

求職路上越挫越勇的方法09-06

這些誤區(qū)讓你越減越肥！09-09

哪些食物越新鮮越不能吃06-09