不自信的原因心理 提升自信的方法

自信是人們綜合素質過高的一種表現，但在現實生活中，很多人卻會出現不自信的狀況，那么，不自信的原因心理是怎樣的呢？

不自信的原因心理：

1、凡事喜歡往壞的方面想

2、沒有正確的認識自己，過多的關注自身的缺點不足，忽視了自己的優點長處

3、得不到別人的鼓勵和肯定，又不能自我接納和自我認同

4、缺乏主見，獨立思考能力不強

提升自信的方法：

第一，經常關注自己的優點和成就。你總想自己的缺點和失敗，你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎？你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。對著這張紙條，經常看看、想想。在從事各種活動時，想想自己的優點，并告訴自己曾經有過什么成就。這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自己的自信效果很好，有利于提高從事這項活動的成功率。

第二，多與自信的人接觸和來往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。

第三、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。要堅持對自己說：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重復對自己念叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利于不斷提升自己的自信心。這已為心理學的研究所證實。

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