眼部疲勞按摩應該怎么做呢

如今大家很多人都需要長期的坐在電腦前辦公，甚至許多人不僅白天要工作，晚上還要熬夜加班，而這樣的工作節奏很容易的造成眼部疲勞，對眼睛健康造成一定的傷害。而平時對眼部按摩一下的話可以有效的緩解這種情況的發生那么，眼部疲勞按摩應該怎么做呢？具體的做法請看下面的報道。

1.以額頭中央為起點，雙手手指由中央位置輕推至太陽穴，然后停在太陽穴位置按壓3至4秒。這組動作重復進行5次，有助促進面部的血液循環。

2.雙眼緊閉，用搓暖了的雙手輕輕按壓雙眼，約30秒。溫暖的掌心有助眼霜加倍滲透及發揮功效。

3.雙手握著拳頭，將食指關節的骨位壓在眼頭下的四白穴上，停留3秒后放松；如此重復4至5次，可刺激眼周血液循環，舒緩眼底的疲倦肌肉。

4.以無名指沿箭頭方向一下一下按壓，力度要輕柔。如果雙眼十分疲倦的話，可改用指尖在眼底下來回彈壓，刺激血液循環，喚醒繃緊疲倦的眼部肌膚。按摩之后，肌膚會加倍提高護膚品的吸收。

5.用無名指沿箭頭的方向圍繞眼睛打圈按摩。如此重復5次，這動作有助提升眼部肌膚，防止眼皮下垂。

眼部按摩前，可把熱毛巾折成長方塊敷在雙眼上；熱蒸氣有助舒緩眼周疲倦，促進血液循環。長時間對著電腦工作的人，每隔30分鐘視線應該離開屏幕片刻，將焦點轉移至遠方，讓眼底肌肉得以放松過。另外，工作臺上擺放一些綠色植物，休息時看一看，有助舒緩眼睛疲勞。

眼部疲勞按摩應該怎么做呢？對于眼部疲勞按摩的具體的做法已經給大家進行了一定的介紹，大家可以在日常的生活之中對注意對眼睛的保護，每天都給自己的眼部按摩一下，這樣的話，就可以及時的緩解眼部不適的情況。

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