怎樣瘦背美背

怎樣瘦背美背

如何瘦背美背，很多人面對著一些高端的瘦背動作卻無從下手，同時美背的效果也是不怎么樣的！其實瘦背很簡單，一些日常美背小動作，只要堅持同樣也能讓我們擁有誘人的的蝴蝶背！下面這4個美背小動作幫你實現這個夢想哦！

穿美麗的高跟鞋

穿適當高度的高跟鞋，人會不由自主的縮小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免腳趾變形。

背靠墻壁

由后腦勺起，雙肩，臀，腳后跟這四個部位全部貼住墻壁，將此動作養成每日的習慣，每次至少10分鐘，習慣抬頭挺胸的感覺。

常照鏡子

常常檢視自己的姿勢，時時提醒自己要抬頭挺胸。 擴胸健康操：雙手伸到背后合掌，手指朝上，掌心相對。將此動作養成每日的習慣，每次持續5-10分鐘。

保持良好的坐姿

盡量不坐沙發，因為軟棉棉的沙發會讓您想癱在沙發上。 而且椅子只坐叁分之一，更能讓您保持直立不駝背。 在病態發生前改掉駝背的習慣，不僅可以美化曲線，還能讓您的自信度和人際關系大幅加分喔！

駝背給人的外觀感覺比較沒有自信和精神。但若是長期駝背，影響的就不只是美不美觀而已了，若長期駝背造成骨骼變形，會有脊椎軟骨磨損，長骨刺，壓迫到神經的情形。

如何瘦背美背，一些不經意間的美背小動作，極有可能塑造出一副蝴蝶背哦！在習慣中慢慢去發現吧！

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