夏季生活與健康

每到夏季，人們都要面臨高溫的煩惱和炙烤。而我們都想在炎熱的夏季有一個舒適清涼的環境，于是紛紛躲進了空調房內，享受空調帶給我們的絲絲清涼。但是長時間待在空調室內，是會得空調病的。進而就會引起胸悶氣短，頭暈目眩的癥狀。而且空調如果長時間不清洗的話，是會有很多微生物潛藏在空調機內的，還容易引起人體的疾病和擴散。

要想有一個健康舒適的夏季，我們在生活的各個方面都需要加以注重。那么多于夏季常見的空調病，我們有很多的辦法能夠進行預防。在這里為大家介紹一些有效的辦法，希望各位能夠采納。

夏季生活與健康

1.使用空調必須注意通風，每天應定時打開窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣，且最好每兩周清掃空調機一次。

2.從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應后再到太陽光下活動;若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。

3.空調室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進血液循環，預防空調病。

4.在空調環境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發病。

5.是嚴禁在室內抽煙。

6.是應經常保持皮膚的清潔衛生，這是由于經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。

7.是使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。

上述這些都是預防空調病的一些有用的辦法，如果大家對自己的健康和身體比較關注的話，就會注意到這一點。與此同時，還要注意夏季水分蒸發的很快，因此要在是室內增加一些植被或水分的補給，同時也要加強自身的鍛煉，將一些細菌和廢液排出體外。

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