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中考前家長多做“減法”少做“加法”
錢江晚報訊：日前，寧波市教育局向各地中小學發布了“寧波市中小學生心理健康預警通告2010年第二號通知”，八類學生成為了心理危機重點預警對象。
據教育局有關人士介紹，此次預警通告主要針對六月份中考以及期末考試的學生，往往這些考試前后是學生心理問題甚至心理危機多發時期。
預警：八類學生是重點對象
通告中指出，考試焦慮是學生中常見的一種以擔心、緊張或憂慮為特點的復雜而延續的情緒狀態，大部分學生都會有類似癥狀。以下八類學生需特別注意：
1.復習迎考階段情緒表現異常者。
2.考前幾次模擬考（適應性考試）有挫折經歷，或有考試挫折經歷者。
3.近期整天提心吊膽、惶惶不安者。
4.出現厭學、摔書本摔試卷，或不想上學、不愿考試者。
5.復習迎考期間家庭失和或家庭有變故者。
6.近期與父母（或同學）關系出現緊張者。
7.近期感到身心疲憊，或出現持續性難以入睡者。
8.中高考及期末考試期間因各種原因導致情緒失控需要接受心理援助者。
建議：家長多做“減法”少做“加法”
通告中也向各學校提出了工作建議。
第一、學校應在每個班級設置一名心理委員，全面了解學生在復習與考試期間的心理狀況，重點關注因復習考試失常而產生的情緒和行為異常表現的學生，及時進行預警干預。
第二、積極開展考前心理輔導活動。對中小學生普遍存在的以考試焦慮、自卑等為主要特點的負性心理因素進行積極的教育干預。對考試失常的學生進行持續性的考后心理危機干預。
“把考試作為親子教育中培養感情的一次重要經歷，不重點關注成績的高低，把每次考試后的原因分析放在首位。”國家二級心理咨詢師周敏明說。
周敏明告訴記者，學生在考試期間產生焦慮心情是正常的表現，此時家長的行為舉止對孩子起著舉足輕重的作用，幫孩子減壓、關注孩子的情緒波動比關注成績來得更為重要。
周敏明說：“考試期間，家長應多做‘減法’，少做‘加法’。盡量不把自己的焦慮轉移到孩子身上，不做過多的改變去影響孩子考前的心情。”
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