寶寶良好的生活規律 -資料

　1.　吃飯的規律

　　寶寶4~6個月的時候，為了寶寶能夠得到足夠營養，并且培養他咀嚼等能力，就要添加輔食了，

寶寶良好的生活規律

。隨著寶寶月齡的增長，輔食的量、次數都會慢慢增加，這時就要幫寶寶固定吃飯時間了。

　　第一次為寶寶添加輔食時，寶寶可能每天只會吃一小勺，媽媽可以喂奶之前喂寶寶吃，以此來保證寶寶吃飽。當寶寶適應之后，媽媽可以逐漸增加輔食量。當寶寶吃輔食的量可以代替一次吃奶的量時，就可以把喂奶當中的一次設定為輔食時間，然后盡可能保證每天在同一時間進行。

　　當寶寶9個月之后，媽媽可以再把一次喂奶改成輔食，同樣將時間固定下來。如果擔心寶寶不配合，其中一次輔食安排寶寶和大人一起吃飯是不錯的方法。

　　如果寶寶吃奶時不專心。可以換個安靜的房間，找個舒適的坐姿，然后可以放一些輕柔的音樂，寶寶會慢慢意識到，這是吃飯的時間。

　　寶寶偶爾打破吃飯的規律。有規律的作息并不等于刻板的日程表，媽媽要為寶寶建立有規律的生活，而不是遵守一個死板的時間表。所以，如果寶寶忽然表現出餓的跡象，或者該喂吃飯時卻不想吃，媽媽可以根據寶寶需求來應對。

　2.　游戲的規律

　　對于寶寶來說，每天的游戲時間必不可少，這正是他們吸收外界知識的好機會。媽媽可以根據寶寶的發育能力來安排游戲的時間和內容。如果寶寶無法自己玩玩具，可以幫助寶寶做些活動，比如擺動他的小手和小腳。如果寶寶已經具備了抓握能力，可以陪著寶寶玩一些適合他的玩具。

　　游戲時間安排在寶寶最活躍、反應最靈敏時段最為合適，通常是在寶寶吃飽飯之后，

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《寶寶良好的生活規律》(http://www.ipr-jzsc.com)。媽媽為寶寶提供一些溫和的游戲，比如展現一些色彩艷麗、造型有趣的立體書，聲音溫柔的床鈴，幫他蹬蹬腿、舉舉手，時間可以控制在5~10分鐘左右。

　　如果寶寶白天連續醒著的時間增加，可以讓室內游玩更加充實。媽媽可以為寶寶提供一些如手搖鈴、毛絨娃娃之類的玩具。這時的寶寶游戲的時間可以持續到20分鐘左右。

　　需要注意的是，媽媽一定不要利用這些時間收拾屋子或打電話，要始終伴在寶寶身邊，這樣寶寶才會有安全感，并且也避免發生意外。

　　集中注意力其實是一件花費力氣的事情，3~5分鐘的專注對于小寶寶來說已經非常難得了。如果寶寶表現出失去興趣、疲憊厭倦的情況，就讓他好好休息吧。

　3.　洗澡的規律

　　洗澡可以幫寶寶保持身體的清爽和舒適，但洗澡的時間不可過長，對于6個月內的寶寶來說，10分鐘之內完成，待寶寶7~8個月大時，身體強壯的時候，就可以延長至20分鐘。

　　對于6個月以內的寶寶來說，洗澡的時間還是要根據寶寶的性格和媽媽的時間來安排。一般來說，除了避開喂奶前后的時間以外，在寶寶身體舒適、媽媽方便的時間都可以洗澡，但是要保證基本上在同一時間沐浴。

　　寶寶6個月之后，洗澡的時間可以調整到寶寶睡覺前一個小時，如果洗澡讓寶寶興奮會影響入睡，也可以再提前一些。

　4.　睡覺的規律

　　培養睡覺的規律要幫助寶寶區分白晝。白天可以讓寶寶沐浴一下陽光，晚上可以將室內的光線調暗，也可以直接把燈關掉。寶寶6個月之后，寶寶白天醒得時間長了，就要幫助寶寶區分白天午覺和晚上睡覺，幫他養成真正的睡眠習慣，并固定睡覺的時間和次數。

　　小寶寶通常是睡幾個小時就起來喝一次奶。如果寶寶早晨醒來，可以用溫熱的毛巾給他擦擦臉。白天讓寶寶在有陽光的室內度過，晚上睡覺的時候不要開燈。

　　寶寶6個月之后，白天與晚上的睡眠時間漸漸固定下來，通常上午和下午各有一次時間比較短的睡眠，晚上七八點鐘的時候進入睡眠。但如果寶寶晚上鬧覺，媽媽需要注意給他調整白天的睡覺次數和時間的長短。

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