如果你正在被自我懷疑、缺乏自信、膽怯、猜疑、自卑等這些消極的白蟻從內部慢慢啃食的話，你永遠也無法獲得真正意義上的自尊，

戰勝自卑的8個要訣

。心理專家能給你許多積極的要訣，幫你戰勝這些內心的敵人，讓你朝著自我肯定的方向前進。當然，立刻采納所有建議是不現實的，合理選擇你馬上可以實施的方案，制定特殊的改進計劃，然后從今天就開始執行。

　　1．大膽地在記憶中搜索童年期的恐懼、羞愧和沮喪的事件，可能，你今天的心理障礙正是那些東西造成的。這不是在5分鐘之內就可以完成的，也不是糖衣腸溶膠囊——靈丹妙藥可以解決的事情。每天要留出幾分鐘的搜索時間，從你最早的記憶開始，一個小場景，或者沖突，或者與人接觸都可能促使你洪水一般的記憶泛濫開來。也許你愿意試著為你的私人傳記寫下些提示性的筆記，那就趕快拿來一張紙和一支筆吧。

　　2．加入討論組或辯論社團。如果還沒有的話，在你的朋友和熟人中組織一個。

　　3．仔細地分析自己和自己從事的活動，確定自己什么方面做得最好，然后采取一些措施，把它做得更好，直到你成為這方面的專家；或者選擇一些你相信你可以學會并能掌握到精通程度的活動，然后努力地學習，直到精通它。能夠超出平均水平地做好一件事會使你獲得那種精通、自信和自尊的感覺。

　　4．環顧你周圍的人，確定他們身上有哪些弱點，你會發現他們有那么多可能比你嚴重得多的缺陷、不足和不利條件，由此推算，你一定會有所成就，

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《戰勝自卑的8個要訣》(http://www.ipr-jzsc.com)。然后，多想一想你自己身上的長處，想一想怎樣才能讓你的這些優點更加突出。

　　5．重新審視你的價值觀。造成自卑的一個共同原因是由于你父母不斷地給你灌輸你無法實現的目標，他們希望你成為國家的總統、將軍、一個知識淵博的人，或者其他職業的佼佼者。你的夢想可能超出了你的能力，或者你希望比任何人都更有成就。

　　6．如果你的問題看上去很大，不可能找到解決的辦法，那就不要想著征服群山，你可以從山腳下開始。把大問題分解成一個個你有能力應付的小問題。不要只盯著問題本身，要注重可能的解決方案并逐步實施。

　　7．如果你為一些小事情所困擾，你要為此制定一個計劃，然后去執行。比如你受到的教育不夠，那就到圖書館去，也可以去上夜校，或者學習函授課程，這會填補你在這方面的空白。如果你沒有朋友圈，或者圈子很小，就把內心的恐懼踢到窗外去吧，想辦法結識更多的朋友。這就要看你自己的了。

　　8．你是否認為自己是個自卑的人？為什么這樣認為？你的朋友或熟悉的人有同樣的感覺嗎？他們曾被自己的感覺打敗過嗎？記住，感覺自卑和實際的自卑之間有很大的不同。人人身上都有缺點，但不要放大這些缺點。再說有缺點又能怎樣呢？我們都會犯錯。為什么要自己擊敗自己呢？

　　摘自《積極生活的力量：激勵自我、改變命運的心理控制術》。