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林海峰營養(yǎng)配方手冊
林海峰營養(yǎng)配方手冊
目錄
序.....................................................................................................................................................4
第一章 發(fā)揮神奇功效的食物和營養(yǎng)素...................................................................................7
一、輔酶Q10——搶救心臟...................................................................................................7
二、硫辛酸...............................................................................................................................7
三、葡萄因子...........................................................................................................................7
四、松樹皮提取物...................................................................................................................8
五、六磷酸肌醇，簡稱IP6 ....................................................................................................8
六、NAC.................................................................................................................................9
七、膽堿和肌醇.....................................................................................................................10
八、卵磷脂.............................................................................................................................10
九、大蒜素.............................................................................................................................11
十、銀杏葉.............................................................................................................................11
十一、谷胱苷肽.....................................................................................................................12
十二、貓爪草.........................................................................................................................13
十三、鯊魚軟骨.....................................................................................................................13
十四、北美升麻.....................................................................................................................14
十五、大豆異黃酮.................................................................................................................14
十六、藤黃果.........................................................................................................................15
十七、鉻................................................................................................................................15
十八、維生素B6...................................................................................................................16
十九、泛酸.............................................................................................................................16
二十、葉酸.............................................................................................................................16
二十一、朝鮮薊.....................................................................................................................17
二十二、姜.............................................................................................................................18
二十三、綜合消化酵素.........................................................................................................18
二十四、乳酸菌.....................................................................................................................18
二十五、亞麻籽油.................................................................................................................19
二十六、共軛亞麻油酸CLA................................................................................................19
二十七、紫錐花.....................................................................................................................19
二十八、月見草油.................................................................................................................20
二十九、牛奶薊.....................................................................................................................21
第二章 各類疾病簡介及治療.................................................................................................22
一、呼吸系統疾病.................................................................................................................23
二、消化系統疾病.................................................................................................................32
三、神經系統與精神疾病.....................................................................................................34
四、眼、鼻、喉、口腔疾病.................................................................................................41
五、血液循環(huán)系統疾病.........................................................................................................41
六、內分泌、新陳代謝、泌尿系統疾病.............................................................................45
七、性病、免疫系統疾病.....................................................................................................49
八、婦科疾病.........................................................................................................................50
九、肌肉、骨骼疾病.............................................................................................................51
附錄...............................................................................................................................................53
世界衛(wèi)生組織提出的十大健康食品.....................................................................................53
一、綠茶.........................................................................................................................53
二、大蒜.........................................................................................................................54
三、西紅柿.....................................................................................................................55
四、藍莓.........................................................................................................................56
五、果仁.........................................................................................................................57
六、西蘭花.....................................................................................................................61
七、燕麥.........................................................................................................................61
八、三文魚.....................................................................................................................62
九、菠菜.........................................................................................................................62
十、紅葡萄酒.................................................................................................................63
世界衛(wèi)生組織提出的全球十大垃圾食品.............................................................................63
一、油炸類食品.............................................................................................................63
二、腌制類食品.............................................................................................................64
三、加工類肉食品.........................................................................................................64
四、餅干類食品.............................................................................................................64
五、汽水可樂類食品.....................................................................................................64
六、方便類食品.............................................................................................................64
七、罐頭類食品.............................................................................................................64
八、話梅蜜餞類食品.....................................................................................................64
九、冷凍甜品類食品.....................................................................................................65
十、燒烤類食品.............................................................................................................65
林氏營養(yǎng)早餐、林氏養(yǎng)生茶、林氏排毒餐制作方法及其功用.........................................65
一、林氏營養(yǎng)早餐.........................................................................................................65
二、林氏養(yǎng)生茶.............................................................................................................65
三、林式排毒餐.............................................................................................................66 序
“從來就沒有救世主，也不靠神仙皇帝！”這句歌詞，最應該聽到的是病人。我一直認 為，那些倒下了的病人，不是被疾病所打倒，而是被錯誤的思維所傷害。
世界上最可怕的疾病，既不是癌癥，更不是糖尿病、心臟病、尿毒癥、乙肝……而是病 人的無所作為。
病人們無所作為地等待著醫(yī)生們能有“神”的力量，來治療疾病。而醫(yī)生們卻不知道，
當疾病發(fā)生的時候，只有病人本身才可能真正照顧自己。而多數病人都在焦急地等待著神奇 的故事發(fā)生在他們的身上。
對于慢性疾病來說，無論你有幸遇到多么高明的醫(yī)生，都不是病人康復的關鍵。因為康 復的關鍵，并不在于醫(yī)療技術，而是在于：心情、呼吸、放松、飲食。醫(yī)療技術只是用于控 制病癥，卻無法使病人恢復健康。而病人則掌握著恢復健康真正的鑰匙，因為身體的主人是 病人自己。選擇錯誤的心情、呼吸、運動、飲食，就選擇了繼續(xù)傷害身體，而選擇了正確的 呼吸、放松、營養(yǎng)飲食計劃、健康管理方式，就可以幫助病人逐漸康復。
6 年來，我努力傳播自己對健康的理解，希望形成一種新的健康理念，可以使得病人開 始不再單純依賴醫(yī)療技術，而是通過學習、掌握健康生活知識，通過自覺地規(guī)避傷害，建立 良好的健康意識，培養(yǎng)正確的生活習慣，從而使得每個病人都成為自己身體的主人。為自己 的生命提供系統的支持。
每一個月，我都帶著學員到九寨溝那個童話般的地方，去學習如何呼吸和聆聽大自然的
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