心理健康手抄報：身心靈合一療法

身心靈合一療法主要由三個模塊組成。

　　心理健康手抄報：身心靈合一療法

一、認知層面：

1.更加了解現代人身心焦慮甚至身心疲憊的原因。

2.理解壓力的形成與舒解機制，以及與情緒、能量、身體的關系。

3.了解童年生活與家庭如何影響一個人的人生信念與人生劇本。

二、行為層面：

1.練習覺察能力，認識自我模式與情緒壓力的關系。

2.學會情緒和壓力管理與日常舒緩壓力的重要方法。

3.掌握一致性溝通與表達情緒的方法。

4.內在和諧創造外在的豐盛和喜悅。

三、身體層面：

1.與身體對話。

2.掌握芮克式呼吸方法。

3.冥想靜心。

4.了解和應用生物能。

從五個方面提升療愈的'品質：

1.健康(Well-Being)：通過肢體工作、萊克式呼吸等，掌握迅速提升身心能量的工具。

2.情感(Feeling)：當我們覺察到身體所有的功能，你將會大吃一驚。我們不曾深入它，不曾費心去了解它，然而我們卻奢言去愛人，這是不可能的，因為別人也是以身體的形式出現在你面前。

3.情緒(Emotion)：應用肢體工作的專業技術，幫助人們打通身體和情緒的阻塞。這種療法將超越思辯式的分析和對話，從各個層面支持學員的身心整合。

4.覺察(Awareness)：支持學員發現和理清其內在核心模式，包括我們的情感、信仰、記憶和行為等方面的模式。我們在意識層面常常對很多生命事件以及其背后的模式沒有清晰的覺察，但是所有事件卻在我們身體里留下了痕跡，刻下了深刻的烙印。

5.靈性(Spirituality)：身體是有形的靈魂，靈魂是無形的身體。通過深刻地體驗我們的身體，學員能更強烈地體會在“活在當下”的感覺。

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