長跑作文

冬季長跑是鍛煉身體的基礎，也是增強體質的運動，這不，學校開始冬季長跑的訓練了，同學們個個精神抖擻，盛氣凌人。

要開始跑了，開始的時候同學們整齊的步伐，齊聲喊著“一二一，一二一······”。跑第一圈的時候，還覺得不錯，很輕松，跑了三圈后，覺得有點累，長龍般的隊伍也變的七零八亂，雜亂無章了。跑到五圈，腳上的速度漸漸的放慢了，像拖著兩塊重鐵塊似的，很沉重，一點兒也走不動了。功夫不負有心人，五圈終于跑完了，雖然還沒有汗流浹背，也累的氣喘吁吁，心跳也明顯加快了，豆大的汗珠從我的臉上流了下來，臉也變得通紅通紅的。同學們也嘰嘰喳喳的說“不行了，不行了，累死了，累死了，跑不動了，再跑腳腕就快要斷掉了。”重重的呼吸聲也回蕩在耳邊。畢竟這是這個冬天的第一次跑嘛，累也是應該的，以后跑的時間長了，一定就不會覺得那么累了。

在晨光的沐浴下，我們綻放如火的青春。所有的辛苦換來的是我們強健的體魄，所有的汗水也將證明我們的付出。是的，當冬季長跑活動引來一陣又一陣非議的時候，我還是愿意相信當我們認真投入之后，我們會看到我們的同學在粗喘的長跑里漸漸變得運氣自如，我們會看到鮮少運動的同學們漸漸露出陽光的笑臉。

隨著冬天的到來，我校舉行了冬季長跑活動。俗話說：“健康是人一生最大的財富。”如果一個人失去了健康，那學習再好，擁有再多的財富又有什么用呢？

冬季長跑在吳校長的倡導下，伴隨著“我陽光，我快樂！我運動，我健康！”那嘹亮而又整齊的口號，漸漸的拉開了帷幕。

那嶄新的校旗揮舞起來，長跑開始了。每個班級排著整齊的隊列，同學們那困倦了許久的身體漸漸的舒展開來，全校的師生都精神飽滿的參與其中。但是由于長時間的不運動，跑著跑著有的同學們像那泄了氣的皮球一般，疲憊不堪，甚至有些同學掉隊了。但在老師的帶動和鼓勵下，每個同學的臉上又都掛滿了笑容，每個同學的身體中又開始迸發著力量，每個同學的腳下又開始邁出整齊的步伐。大家奔跑著，吶喊著、跳躍著，將寒風甩在了身后，將煩惱拋在了腦后，將希望的生命火光點燃在這個寒冷的冬季。

長跑結束，同學們跟隨著整齊的隊列回到了班級。操場上頓時變得寂靜，那句“我陽光，我快樂！我運動，我健康！”振奮人心的口號久久的留在同學們的心田。

冬季長跑，使我們變得陽光、健康、快樂。

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冬季躍野長跑新疆區烏魯木齊烏市第三十六小學三年級（4）班劉袁真今天是星期五，學校舉行冬季越野長跑比賽，我也報了名，我的號碼是3418。參加比賽的同學很多，為了避免人數太多而發生意外事故，教師把我們按年級和性別分組進行比賽。第一批出發的是我們三年級的女生，接著是三年級男生，隨后依次是四年級、五年級和六年級。發令槍“咚”的一聲，大家紛紛向前沖去。按號碼我被排在靠后的位置，我也隨大家努力向前奔跑。我一個個地超過她們，當時心理美滋滋的，當跑到科技一條街那兒時我就有點跑不動了，可我看見我們班的同學都在不停的向前跑，就鼓起力氣向前猛跑。忽然一個很滑的小彎道我差點跌倒，其它同學都在小心翼翼地通過，這是最好的時機，因為我穿著防滑鞋，我又一次超過了在我前面的許多同學。快到學校時路旁的拉拉隊在大聲喊“加油!加油!”，這時我看見在我前面有一位民族班的同學在努力沖刺。我奮起直追，在距終點4米時我一下超過了她，取得了三年級女子組第九名，我高興地跑向教學樓一樓大廳去登記。下次我一定要努力爭取更好的成績，為班里爭光！

冬季躍野長跑

今天是星期五，學校舉行冬季越野長跑比賽，我也報了名，我的號碼是3418。

參加比賽的同學很多，為了避免人數太多而發生意外事故，教師把我們按年級和性別分組進行比賽。第一批出發的是我們三年級的女生，接著是三年級男生，隨后依次是四年級、五年級和六年級。

發令槍“咚”的一聲，大家紛紛向前沖去。按號碼我被排在靠后的位置，我也隨大家努力向前奔跑。我一個個地超過她們，當時心理美滋滋的，當跑到科技一條街那兒時我就有點跑不動了，可我看見我們班的同學都在不停的向前跑，就鼓起力氣向前猛跑。忽然一個很滑的小彎道我差點跌倒，其它同學都在小心翼翼地通過，這是最好的時機，因為我穿著防滑鞋，我又一次超過了在我前面的許多同學。快到學校時路旁的拉拉隊在大聲喊“加油!加油!”，這時我看見在我前面有一位民族班的同學在努力沖刺。我奮起直追，在距終點4米時我一下超過了她，取得了三年級女子組第九名，我高興地跑向教學樓一樓大廳去登記。

下次我一定要努力爭取更好的成績，為班里爭光！

指導教師：袁美云(劉母)

今天，學校舉行了冬季長跑比賽。

我們班的參賽著來到跑道，他們眼睛看前，耳朵細聽者，“預備，開始。”同學們紛紛向前，開始是23B班的同學領先，23A班的熊恩思澤見了，來了一個“餓虎撲羊”，“哈哈，終于超過你了吧。”正在他得意洋洋時，B班的同學像一支離弦的箭一般超過了他，他好像有著使不完的力氣。到了最后一圈，熊恩思澤的腳好像千斤重石一般跑也跑不動，他想：走不動了，再也走不動了，還是放棄掉吧，可是老師說過：“堅持就是勝利。”我不能半途而廢，于是，他便努力沖刺，奮起直追，終于得到名次。

下次，我一定要參加，為班級爭光。

蔡鍔路旁高撐小學4年級李佳豪本文系本站用戶原創文章，未經允許禁止轉載！

六（5）班

我還記得，在第一次長跑途中遇到很多困難，我們大家都是咬咬牙挺過去的。但在第二次長跑的時候，遇到同樣的問題，我們能很輕松地解決，把長跑順利的進行下去了。

長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能，科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。

長跑有利于防病治病，健身長跑使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。據測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。

長跑有利于心情舒暢、精神愉快，這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。據醫學專家介紹，這種輕松愉快的運動最能促進體內釋放一種多肽物質內啡吠，從而使人產生一種持續的欣快感和鎮靜作用。另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養吸收。

長跑鍛煉對于培養人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用，從而使人他們嘗到健身長跑鍛煉的好處。

其實人生跟跑步一樣，從娘胎呱呱落地到含笑九泉，不知要經歷多少的痛苦與磨難。不同的是在跑步中遇到困堆，挺一下就能過去，在生活中遇到困難，挺一下還不一定能過去。這就得自己跟自己較勁兒。在長跑的時候我們可能都有過這樣的感受，有時候在跑到半程或定路程時，會出現呼吸困難舉步維艱的情況。而往往這個時候稍稍堅持下，后面的路程會越跑越輕松，跟玩兒似的，反之如果心里稍有猶豫，立馬就會覺得呼吸困難，連往前挪小步都難。

生活中又何嘗不是。遇到困難解決掉它，你渾身就會感到輕松，仿佛世界因你而存在，充滿陽光；解決不了，你會覺得這世道是那么不公，好像所有的磨難都屬于你，你就像釘在十字架上的耶穌。

有人人跑步總會給自己定些計劃今天跑多少，這個星期跑幾次、這個月要達到什么樣的效果，循序漸進、不急不躁，之后達到的效果總是要比預期的好。有些人在給自己定了豪情萬丈的計劃之后，總是在想：昨天太累了明天再跑，這個星期事多下個星期再跑吧，到了下個星期又給自己找很多理由。他那豪情萬丈的計劃，也只是空紙張。還有些人又總是自不量力，本來只能跑三千，可偏要跑一萬，等跑下來，人也累得半死。如果沒有跑完，又會埋怨自己體質不好、缺鈣，卻不去找問題的根本。

生活中的種種，又何嘗不是這樣。每個人每天都有很多事要做，但事情總有個輕重緩急，事情有辦法解決而不去解決，它永遠是個事；有計劃地去做事，再困難再重要的事，它也不是個事。

真希望下一年我還能在良鄉三小和我們全班同學一起再跑上三圈，踏著整齊的步伐，喊著響亮的口號。可惜沒機會了，很快我就要小學畢業了，不可能在良鄉三小和我們全班同學一起再跑上三圈，踏著整齊的步伐，喊著響亮的口號，享受這美好的童年！

難忘的冬季校運會

平樂一小五年級120班劉奕進入冬天，我們學校迎來拉一年一度的“冬季校運會”。我們學校的校運會是在“馬河體育場”舉行的。這次校運會比賽的項目可多了，一年級的學生比的是4x100米接力跑；二年級學生比的是跳遠；三年級學生比的是踢毽子；四年級學生比的是200米長跑……什么，你問五年級學生比的是什么？呵呵，告訴你吧，我們五年級的，那當然學生比的是400米長跑啦！我們班有10名男同學參加長跑：第一位是黃微，第二位是林智，第三位是李思積，第四位是……第十位是黃鈺超。四年級的同學一比完，就到了我們五年級的同學了。只聽見“砰”的一聲槍響，五年級400米長跑比賽開始啦。跑道上，只見運動員們如“飛毛腿導彈”一般向前沖去，沖在最前面的，是我們班的黃微，他如發怒“猛牛”一樣拼命向前跑，后面的選手被他甩得遠遠的。最后，他以1分32秒的時間，第一個到達終點。過拉一會兒，第2、第3、第4批也陸續到達終點，都是我們班第一，他們可真能干啊！我們班的女長跑隊員也不甘示弱，她們個個精神抖擻，好像在說：“別看我們是女的，一定比你們男同學還厲害呢！”在女子比賽中，女運動員們如“弓箭”一樣飛速向前跑去，可不知道怎么的，我們班的王雨剛跑到一半就不行啦，她累得筋疲力盡地說：“我不行啦，我不跑啦！”我們班的啦啦隊見此情景，用“獅吼功”使勁地向王雨高喊：“王雨，加油！別灰心，堅持、堅持、堅持就是勝利！”王雨聽到后激動地說：“好，謝謝你們的支持，我一定跑完全程！”說完，她使出吃奶的勁使勁向前沖去，最后，她終于功夫不負有心人，成績還不錯，得了個第4名。這樣的成績，令她也十分開心！比賽還在繼續進行著，賽場上的加油聲、歡呼聲、笑聲，在整個“馬河體育場”的上空此起彼伏的回蕩！今天我真開心啊！因為這是我參加的最有意義的一次活動！

現在五年級進行陽光體育長跑……”雄壯有力的運動進行曲在此時響起，一聽到這再熟悉不過的旋律，我眼前似乎又見到那十分壯觀的場面，同學們各個精神抖擻，快樂無比。

“哦！跑步去嘍！”同學們歡呼雀躍，像吃了興奮劑似的快樂地向操場飛馳而去。在這寒冷的冬季里，不免令人感到冷得有些發顫，大家都不愿伸手伸腳地活動，為了強身健體，更好地學習、生活，學校開展的冬季長跑這個健身項目深受大家歡迎！

長跑開始了，整齊的隊伍像一條條彩龍飛舞著，“一、二、三、四！”“嘀嘀、嘀嘀嘀、嘀……”同學們洪亮的口號聲和哨子的口令聲響徹云霄，十分壯觀！不知不覺中，已經跑了五圈了，可同學們仍舊邁著春來時那種輕盈的步伐，時不時還與前后同學交流兩句。瞧，我前面的胡雪茗精神氣爽，一點兒也沒有疲勞的樣子，長跑的隊伍仿佛是八條蜿蜒的彩色“蛟龍”一起輕盈地飛舞，煩惱、疲憊都拋向腦后，同學們愉悅地跑著、跳著、說著、笑著追趕著前方的快樂！五圈、六圈……一千米跑完了，同學們意猶未盡地回到教室，熱鬧的操場一下安靜起來，只有鳥兒還在追逐歡叫，朗朗的讀書聲從教室里傳來……

平時的我跑個一兩圈就氣喘吁吁，筋疲力盡了，感冒發燒是家常便飯，可自從參加學校開展的陽光體育長跑活動以后，我跟換了個人似的，身體比以前強壯了，抵抗能力也增強了，上課也精神十足了。長跑活動真是一項有意義的活動，可以強身健體，使人精神振奮，學習活動中更加精力充沛，朝氣蓬勃。

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