學校武術社團活動計劃

時間：2024-10-10 05:43:38 計劃我要投稿

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學校武術社團活動計劃

　　時光在流逝，從不停歇，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰，該好好計劃一下接下來的工作了！想學習擬定計劃卻不知道該請教誰？以下是小編幫大家整理的學校武術社團活動計劃，希望對大家有所幫助。

學校武術社團活動計劃

　　學校武術社團活動計劃1

　　一、基本目標：

　　1、讓學生了解武術是中國最具代表的民族傳統體育項目，通過學習，了解中華傳統武術的文化內涵，繼承和發揚民族傳統體育項目，激發學生的愛國熱忱。 2、培養學生學習武術的興趣，增強學生的身體素質。

　　3、加強學生的武德修養，培養良好的.意志品質。

　　二、學習內容

　　（1）基本功：包括腿功、腰功、肩功等主要內容。腿功；正壓腿側壓腿豎叉側壓腿正搬腿仆步壓腿劈橫叉側搬腿。. 腰功; 前俯腰甩腰涮腰下腰。肩單臂繞環雙臂繞環兩臂交叉繞環

　　（2）武術初級刀術基礎知識

　　1．弓步纏頭 2．虛步藏刀 3．弓步前刺 4．并步上挑 5．左掄劈 6．右掄劈 7．弓步撩刀 8．弓步藏刀 9．提膝纏頭 10．弓步平斬 11. 仆步帶刀 12．歇步下砍 13. 左劈刀 14. 右劈刀

　　15.歇步按刀 16. 馬步平劈 17. 弓步撩刀 18. 插步反撩19. 轉身掛劈 20. 仆步下砍 21. 架刀前刺 22. 左斜劈 23. 右斜劈

　　24. 虛步藏刀 25. 旋轉掃刀 26. 翻身劈刀 27. 纏頭箭踢 28. 仆步按刀 29. 纏頭蹬腿 30. 虛步藏刀 31. 弓步纏頭 32. 并步抱刀

　　（3）武術初級槍術基礎知識肩功壓

　　1. 插步攔拿中平扎槍 2. 跳步攔拿中平扎槍 3. 繞上步攔拿中平扎槍 4. 插步攔拿中平扎槍 5. 轉身弓步中平槍 6. 上步弓步推槍 7. 仆步低平槍 8. 提膝抱槍 9. 提膝架槍10. 弓步拿扎槍 11. 馬步蓋把槍 12. 舞花拿扎槍 13. 上步劈扎槍

　　14.挑把轉身拿扎槍 15. 橫襠步劈槍 16. 虛步下扎槍 17. 歇步拿槍18. 馬步單平槍 19. 插步攔拿中平扎槍 20. 弓步拉搶

　　21. 轉身中平槍 22. 轉身拉槍 23. 插步撥槍 24. 并步下扎槍

　　25. 跳步中平槍 26. 拗步蓋把槍 27. 仆步劈槍弓步中平槍 28. 轉身弓步中平槍

　　（4）武術初級劍術基礎知識

　　初級劍術是武術短器械套路,劍法包括：刺，劈，點，撩，挑，崩，截，斬，抹，削，云，掛，架，壓等。步型步法有弓步,虛步，丁步，歇步，仆步，插步，坐盤，躍步，跟步，跳步，轉閃及提膝，平衡并配合劍指身法。

　　（5）武術初級棍術基礎知識

　　棍術的主要技法有進攻性棍法，如劈、戳、掄、掃、崩；防御性棍法，如撥、絞、格、舞花等其演練技巧與方法，歸納起來有以下三點：

　　1、把法靈活、棍法多變。 2、梢把兼用、快速連貫。

　　3、力猛勁足、棍打一片。

　　三、分段學習內容與目標

　　學校武術社團活動計劃2

　　一、時間：2013年下半年

　　二、場地：校體育館

　　三、學生：初一、初二學生

　　四、任務：武術是以中國傳統文化為理論基礎，以內外兼修，術道并重鮮明特點的中國傳統體育項目。在其源遠流長的發展過程中，武術吸取養生之精髓，集技擊之大成，形成了較為系統的技術體系。

　　從現代的家庭來看，大部分是獨生子女，在家嬌生慣養，身體狀況非常的不均衡，而且在思想上成熟很慢。面對這些種種的問題，給予他們適當的鍛煉和磨練，是很有必要的。

　　作為中華民族的國粹——武術，正是要求習武者在身體上的鍛煉，而且更重要的是在思想上得到更高的修為。同時武術訓練可以解決了目前青少年在身體素質和思想上的問題，主要還要教育他們在學校中，該怎么樣做好一名學生。尊師重道是首要問題之一，在武術中強調“凡吾習武之徒，必須以賢為師，謙虛好學，尊敬師長，崇揚武德”。“尊師”，即尊重師長，泛指學生對老師的固定禮節，“重道”即崇尚武道，愛好武術與道德修養，泛指人的品格與技能兼修的境界。在這種訓練的氛圍下，學生會學到很多做人的道理，為他們今后的努力教學的學習和充實的生活打下堅實的基礎。

　　五、步驟與要求：

　　1、崇尚武德

　　要求：武德是尚武與崇德的統一。千百年來武術界把“崇尚武德”作為一種民族的優秀傳統，不斷發揚光大，具有鮮明的時代特征。

　　2、武術的基本手法，步法

　　分類與要求：基本功是武術之本。有堅實的基本功，這也是為以后更好的去進行武術訓練打下堅實的基礎。

　　3、武術的柔韌基本功

　　分類與要求；柔韌在武術中是非常重要的`，它的好壞直接會影響到武術動作的優美程度。

　　4、武術基本拳法

　　要求：武術基本拳法是對武術柔韌性的充分的體現。

　　5、武術基本套路——精武套路

　　要求：這是武術套路中最基本，最簡單的套路，所有動作都是由基本步法，基本手法組成，充分體現出武術套路的精、氣、神。

　　6、學會基本的幾種拳法套路