學校教師下半年工作計劃及目標

　　時間流逝得如此之快，我們的工作又進入新的階段，為了今后更好的工作發展，是時候認真思考計劃該如何寫了。計劃到底怎么擬定才合適呢？下面是小編幫大家整理的學校教師下半年工作計劃及目標，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

學校教師下半年工作計劃及目標1

　　朱永新教授在其《新教育之夢》一書中曾提到：“讀書，是孩子們凈化靈魂、升華人格的一個非常重要的途徑。”讓孩子多讀書，讀好書，成為了全校老師的共識。為此我為打造書香班級作新的思考和探索!

　　一、活動目的：

　　通過開展“和書交朋友，遨游知識大海洋”系列讀書活動，激發學生讀書的興趣，讓每一個學生都想讀書、愛讀書、會讀書，從小養成熱愛書籍，博覽群書的好習慣，并在讀書實踐活動中陶冶情操，獲取真知，樹立理想!

　　二、活動目標：

　　1、通過活動，建立起以家庭、班級、個人為主的三級《少年小書庫》。

　　2、通過活動，在班級內形成熱愛讀書的良好風氣。

　　3、通過活動，使學生養成博覽群書的好習慣。

　　4、通過活動，促進學生知識更新、思維活躍、綜合實踐能力的提高。

　　5、通過有關讀書的有關活動，引導學生與經典、好書交真正的朋友，營造良好的讀書氛圍，推動班級的讀書活動，為營造書香校園，打造書香班級奠定基礎。

　　三、活動口號：

　　“用眼睛收藏世界，用大腦收藏書籍。”

　　四、活動構想：(九大構想)

　　1、營造書香濃郁的讀書氛圍

　　(1)做好教室的環境布置，讓班上的墻壁、黑板、書櫥、窗戶充溢著濃烈的書香。此外，還可從學生讀書的心情出發，力求溫馨、舒適、甜蜜，可適當運用鮮花、音樂、書簽等。

　　(2)讓我們老師的讀書去影響學生，用自己的愛好潛移默化地感染學生。

　　(3)征集凡人名言的讀書名言：

　　在學生當中根據自己對讀書的理解和感受征集關于讀書的名言，例如：

　　“我們是花園里的小樹，貪婪地吮吸著好書帶來的溫暖陽光，茁壯成長。”

　　“好書讀來讓人余香滿口，回味長久。”……

　　可以把這些優美的名言制成漂亮的書簽貼在教室里目的是為了進一步營造班級書香氛圍，激發學生讀書熱情。

　　2、辦讀書博覽會：

　　(1)每個學生每學期要讀5本書以上，并精讀其中5篇文章。

　　(2)每天上午早會十分鐘，班級舉辦“讀書博覽會”，以“名人名言”、“書海拾貝”、“我最喜歡的xx”、“好書推薦”等小板塊，向同學們介紹自己看過的新書、好書，交流自己在讀書活動中的心得體會，在班級中形成良好的讀書氛圍。

　　3、建立少年小書庫：

　　(1)讀書活動中，召開題為“我是這樣建立小書庫的”班隊會，大家集思廣益，談論如何買書、存書、讀書。

　　(2在校級圖書室的基礎上，每個學生建立起個人小書庫，建立起班級圖書角。

　　4、建立好書交換站：

　　(1)同學與同學之間，班級與班級之間可建立“好書交換站”，定期舉行“好書換著看”的活動。

　　(2)每個學生每學期向班級捐一到三本的本書，書后附上一篇自己的讀書心得，進一步充實班級圖書角，把校圖書室看成最大的圖書交換站和交流站。

　　5、建立讀書成長冊：(也叫采蜜本)

　　每個學生都要建立一本“讀書成長冊”，將讀書活動中讀到的精彩片段、好詞好句、名人名言、心得體會，參加讀書實踐活動的作品，獲獎情況等記錄下來。

　　6、制作、評比書簽：

　　學生自己設計和制作書簽，有的把書簽設計成自己喜歡的卡通形象，有的把書簽設計成各種書的形狀，還有的在書簽上寫上勤奮讀書的格言和名句。被評上的“特色書簽”老師蓋上一只鮮艷的“小蜜蜂”以示鼓勵。學生對自己制作的書簽格外珍惜，每次看完書后，他們都會小心翼翼地把書簽夾進去。學生每看完一本，就在自己的"書簽上寫上書名，比比誰在一個學期中看的書最多。

　　7、倡導家庭讀書樂。(即親子共讀)

　　家庭讀書有其特殊的`意義所在，它除了能夠提高我們個人的文化素質外，還能夠加強社區的精神文明建設。因此，搞好家庭讀書有著至關重要的意義。學生的讀書活動會影響了家庭的娛樂，也會影響了父母的讀書。因此我會鼓勵有一定知識層面的家長與孩子們一起讀書。讓更多的家長也能參與到其中。當然這其中為了得到落實，必須有家長的反饋表。

　　8、開展讀書實踐活動：

　　(1)讀書活動中，班級要積極組織學生開展有關的讀書實踐活動，如：故事會、演講比賽、調查報告、書簽制作、小小報、讀書征文比賽、報刊剪輯、廢紙簍中撿出一本書等。為了展示學生的優秀閱讀報告，我們可以舉行“你讀的書真多!”、“你畫的畫真棒!”、“你寫得真好!”類似的活動。

　　(2)課堂欣賞，熏陶感受。

　　利用每兩周開設一堂欣賞課。有美文欣賞、古詩文欣賞、故事欣賞……播放朗誦的磁帶，有時我們聽磁帶欣賞，有時聽學生朗讀欣賞，對朗讀的文章進行評析，使他們從小就受到語言文字美的熏陶，并且能將這些優美的語句積累下來。

學校教師下半年工作計劃及目標2

　　我一直以“教師是天底下最光輝”的職業為座右銘，為我的教育事業奮斗著，努力著。終于我被評上了骨干教師，為了未來的教學計劃，我心里有了新的打算。

　　通過我不懈的努力，終于被評為校級骨干教師。為此，我感到高興和欣慰，一來是自己的努力終于看到了想要的結果;二來感謝學校領導及各老師的指導和協助，為使自己的教學事業更進一步提高，我做出了下半年的教學工作計劃：

　　一、預期目標：

　　作為校級骨干教師，下半年我要認真貫徹學校下半年主要工作計劃與教學計劃，依據區進修學校教學會議精神，以課改為中心，以科研為導向，注重課堂常規教學，在學習中成長，在反思中進步。以培養學生“探究學習”、“自主學習”、“合作學習”為核心，創造適合學生發展的空間，張揚學生個性，全面提升學生的科學素養。加強自然教學常規管理和教學研究，開辟教學改革新領域，進一步讓自然教學成為實施素質教育的重要陣地。

　　二、分項發展目標：

　　1、專業技術方面：

　　(1)學習教育科學理論和現代科學文化知識，苦練基本功，一專多能，不斷改進教學方法、提高教學質量。

　　(2)承擔學校安排的自然課教學任務的'同時開展有關的課外活動。

　　(3)培養學生對科學技術的興趣，發展學科學、用科學的能力。

　　(4)觀察和實驗是人類認識自然的基本途徑，也是自然教學的特點。我將創造條件，讓學生親自參加觀察和實驗活動，從中獲得知識和鍛煉的能力。

　　(5)在自身素質方面，做到在理論上多學習，實踐中多摸索，總結中多討論、多反思。在學生方面，以培養學生的記錄能力、探究能力為重點，輔導學生撰寫科學小論文。

　　(6)實驗中要加強安全觀念，學生實驗應在教師指導下按操作規程和步驟進行，確保人身和儀器設備不受損害。

　　2、具體措施：

　　(1)本學期里閱讀兩本教育理論的書籍，并寫好讀后感。

　　(2)研究一項課題《自然課長期作業的"設計與研究》，并寫好中途報告。

　　(3)針對課題研究，上一門自然科學拓展性課程。

　　(4)本學期12周左右上一節片級公開課，開展與本學科教師的手拉手活動，要有實效，積極進行研討及反思，共同進步。

　　(5)在課堂中改變傳統的教學方式，動腦筋想辦法，利用學生愛游戲，好動的特點，創新一些適合學生的活動，轉變學生的學習方式，使學生樂學、會學。

　　(6)嘗試對學生的評價改革。本學期嘗試對學生的評價改革，以學生自我評價為主，制定評價表格，促進學生的主動發展。

　　(7)結合學校“學習型團隊”的創建工作，樹立終身學習的思想，通過自學、集中學、反思、交流、網上論壇等多種形式進行教育理論和新課標學習，以學導行，以學促教，以學提升個人素質。

　　(8)應用信息技術輔助課堂教學。要靈活、合理使用網上下載課件，吸引學生的注意力，激發學生的學習興趣，使學生樂學。恰如其分的使用這種圖文并茂的形式，有效地激發學生的學習興趣，使學生產生強烈的學習欲望，樂學、愛學。

　　(9)課堂教學做到尊重學生，以學生為主體，充分啟發和調動學生的積極性。面向全體學生與關注個別差異相結合;加強環境保護教育、促進學生行為習慣的養成。

　　(10)繼續利用課余時間多讀書多學習，修完本科學歷，提高自身教育教學水平及修養。

　　以上是我擔任骨干教師在下半年的工作計劃，我的計劃只是學校工作計劃的一部分，我的一切向學校靠攏。相信在不懈地努力下會使本學期畫上一個圓滿的句號。

學校教師下半年工作計劃及目標3

　　1.在進一步改變教職工教育觀念和思想的試點工作開始時，全校教職工對中期評估知之甚少。經過認真學習、反復宣傳和扎實工作，教職工的思想觀念發生了顯著變化。他們可以認真學習和適應現代遠程教育理念和現代遠程教育理論與技能，積極探索現代遠程開放教育的教學模式、教學管理模式和運行機制。參與試點的積極性和自覺性越來越高，為順利通過總結性考核奠定了良好的思想基礎。

　　2.教學和教學管理模式初步建立。結合xx的經濟社會發展，分析了開放教育學習對象的不同情況。在以人為本和終身教育理論的指導下，在建設學習型社會的過程中，xx電大體現了開放教育條件下的開放教育理念，緊緊圍繞培養應用型人才的目標，注重學習創新能力和實踐能力的培養。以信息技術特別是網絡條件下學習者之間的交流為重點，通過理論探索和實踐，初步形成了“兩科兩服四導六結合”(簡稱2246模式)的教學模式。兩個碩士:學生注重個性化和自主學習;教師優先多元化指導。兩個服務:豐富的'多媒體教學資源和服務;現代學習技術和環境服務。四指導:入學指導、學習方法指導、學習輔導、學習康復。六個結合:個性化自主學習與多元化指導、面授相結合;將閱讀和消化教材與應用網絡等媒體資源相結合;實時與非實時相結合，集中與分散雙向互動學習;自主學習與小組合作學習相結合;將傳授專業知識與加強專業實踐教學相結合;過程監控與監督相結合的誠信學習與教育。以及相應的人性化、技術化、制度化的教學管理模式和運行機制。

　　3.教學質量監控和保證體系逐步完善

　　(1)完善教學管理制度。20xx年，根據終結性評估的具體要求和試點工作中遇到的新情況、新問題，學校對教學計劃和大綱的制定和實施、教學形式和方法、各教學環節的組織、教研活動的開展、師資隊伍建設等一系列教學和學術事務規章制度進行了調整和修訂，實現了教學管理的規范化、科學化和制度化。

　　(2)加強教學過程管理學校注重自學、輔導、操作、實習的管理。

　　(3)加強教學檢查和督導每個學期，教務處和有關處室都會抽調業務骨干，以問卷、座談會、講座、文件等形式對電大的教學工作進行檢查，分析情況，找出原因，提出解決問題的措施。同時，學校還制定了教學檢查規章制度，規范教學檢查工作。

學校教師下半年工作計劃及目標4

　　加強學習尤其是政治學習，不斷提高自身的道德修養，為人師表，關心學生的學習、生活，做學生的良師益友。加強團結，與同事相處融洽，合作愉快，心往一處想，勁往一處使，組成一個團結協作的大家庭。

　　關愛學生，無私奉獻。教師師德高尚的重要體現就是把自己的全部身心都獻給學生，獻給教育事業。本學期，我擔任一年級兩個班數學教學工作和三年級的英語教學工作。在工作中，我要注意轉變觀念，把學生視為平等的教育對象，而不是凌駕于學生之上。在教學過程中尊重學生的人格，建立平等、和諧的師生關系。對學生要關心愛護與嚴格要求相結合，不偏袒好學生，更不歧視差學生，要愛得有方，嚴得有度，特別是對后進生，決不諷刺挖苦他們，更不體罰和變相體罰他們，要善于發現和放大學生身上的閃光點，并為他們創造展示自我的機會，幫助學生樹立信心，矯正不良的行為習慣，在工作中要有“四心“，即愛心、耐心、信心、恒心，以自己對學生的一片熱愛和對教育事業的一片赤誠，堅持不懈的做好本職工作。同時還應該加強與學生家長的.溝通，幫助父母重新認識自己的孩子，找到孩子真正的致差的原因，變革教育方法，并有意識地誘導家長反省自己的失誤，認識孩子的發展變化，變盲目配合為協作教育。

　　在個人教學工作計劃方面，不斷學習，不斷充實和完善自己。因為要成為一名優秀教師，除了要具備良好的思想品德和高尚的道德情操，還需要具備較高水平的業務技能。尤其我是一名青年教師，缺乏實際的教學經驗，更應該加強學習，向老教師學，向優秀教師學。馬卡連柯曾說過：“學生可以原諒老師的嚴肅、刻板，甚至吹毛求疵，但不能原諒他們的不學無術。”教師肩負著教書育人的雙重任務，要想出色地完成任務，我不僅要具備精深的專業知識，還要廣泛涉獵其他相鄰學科的知識領域，用豐富的知識武裝自己的頭腦。隨著時代的前進，學生對教師的要求越來越高，加之新課程改革地推行，也開始呼喚新時代的新型教師。因此，為了能夠更好地完成本職工作，無愧于學生、家長及社會的期望，無愧于人民教師的光榮稱號，在以后的工作中，我要不斷學習，努力提高自己的專業知識和專業素養，豐厚自己的積淀，盡快提高教學水平。使自己在業務上、思想上適應時代的發展需求，能夠與時俱進、勇于創新，做一名創新型、科研型教師。要想給學生一杯水，我必須有一個源源不斷的水源，那就是學習。

　　課堂是教師“傳道、授業、解惑”的主陣地，是學生茁壯成長的快樂園。為了使每堂課短短的40分鐘能夠發揮其最大的效用，信息量多、形式活躍、貼近學生的年齡特點。我將注重在課前、課中、課后三個方面下功夫。課前認真備課。作到課前再備課，備教材、備學生，保證課前的準備工作及時、充分。課堂上積極為學生創造良好的輕松地學習氛圍，愉快的心情是產生學習興趣的重要因素，所以我將從激發學生的學習興趣入手，充分地調動學生的學習積極性。課后及時反饋，記下教學中的成功點和失敗點及改進方法。

　　在教學工作中，最重要的不是計劃，而是怎樣貫徹和實行自己的計劃，而這份計劃同時又是我的工作目標。在教學過程中難免遇到很多挫折和困難，但是我一定要嚴格要求自己，不斷學習、完善和改進自己的工作，爭取合格的甚至是超額完成自己制定的計劃和目標，做到無愧于心，無愧于教師這一神圣的職業!

學校教師下半年工作計劃及目標5

　　新大綱和新教材更強調學生了解化學與社會生活和科學技術的密切聯系，更強調對學生進行四種基本能力(觀察能力、實驗能力、思維能力、自學能力)的培養，并且具有創新意識，展現自我個性。

　　根據新課程的計劃、新教材的特點及新教學大綱的要求，我們制定了本學期的教學計劃和方案。以新課程改革為本學期工作的重中之重，認真完成初中化學新課程的實施與評價試驗，做好高中化學新課程標準的組織學習工作。

　　針對我省新高考“3+2方案”，加強高考改革、課程改革、教學改革三者之間關系的研究，確保高中化學必修和選修教學質量都得到提高，爭取在今年的高考中考出好成績。

　　充分利用化學學科教研基地，加強基地的校本課程研究，用多種方式培養基地化學教師隊伍，提升基地化學教研組的教研教學水平。加強課題研究，在新課程改革中從實施、評價和教學技術等方面開展多角度、多層面的專項性的課題研究。加強青年化學教師培養工作，重點抓好青化會活動，積極開展理論學習、業務學習，現代教學技術學習等，不斷提高青年教師的教學水平。做好20xx年省初中化學競賽和高中化學奧林匹克競賽的參賽組織工作。充分利用“化學工作室”(原化學教師電腦沙龍)良好的基礎條件，加強“使用先進教學媒體，利用豐富網上資源，優化化學教學過程”的專題研究，辦好化學教師自己的網頁。

　　具體工作分述如下：

　　一、新課程試驗

　　1.新學期前，用專家講學、研究課、專家、教師和學生共同評課等多種形式，進行初中化學新課程的新一輪培訓工作。

　　2.繼續進行初中化學新課程的實施與評價試驗。

　　實施方面，繼續加強教材教法和課堂教學研究，總結一年來新課程實施的"經驗與成績，把教師的研究成果匯編成專著。

　　評價方面，擴大“學生化學學習成長過程記錄研究”的研究隊伍，加強化學學習的過程評價;做好今年《化學考試說明》的使用與研討工作，搞好初中化學學習的終結評價，為今年化學課程改革劃上圓滿的句號，也為明年的課改工作有一個良好的開端。

　　3.成立“高中化學課程標準學習組”，用多種形式定期組織學習活動，研究“高中化學新課程標準”。

　　4.2月底或3月初，組織化學教學研究人員等，參加省學會組織的新課程培訓活動;4月份，對xxX市武進、金壇地區進行新課程調研。

　　二、常規工作

　　1.高一年級

　　(1)開學前進行20xx學年第一學期期終教學質量調研結果分析，認真總結高一化學教學情況，提出教學建議，作為新學期教學工作的參考。

　　(2)由高一年級“化學教研中心組”負責，在2～5月份，以“元素周期律”和“硫及其化合物”等為課題，開研究課2～3節。

　　(3)開展“研究性學習”和校本課程研究。進行1～2次研討活動。

　　2.高二年級

　　(1)開學前進行20xx學年第一學期期終教學質量調研結果分析，認真總結高二化學教學情況，提出教學建議，作為新學期教學工作的參考。

　　(2)由高二年級“化學教研中心組”負責，在2～5月份，以“有機物”等為課題，開研究課2～3節。

　　(3)以“化學選修教學中的研究性學習”為課題。進行2次專題研究活動。

　　3.高三年級

　　(1)開學前進行20xx學年第一學期期終教學質量調研結果分析，認真總結高三化學教學情況，提出教學建議，作為新學期教學工作的參考。

　　(2)3月份，進行“20xx年高考化學考試說明”的學習與研究，召開專題研討會。

　　(3)4月份，在省奔牛高中召開本學期的“高三化學復習教學研討會”，對“一模”做仔細的分析和深入的研究，為第二輪復習提供有價值的材料。

　　(4)5月份，對“二模”進行專題研究。

　　在教學過程中，充分利用導學案，使學生的潛能得到最大的發展。做好優生輔導工作，盡量培育出更多的.優生。及時的進行課堂檢測，以便能在第一時間發現學生存在的問題，加強學生的動手能力，盡可能的開足實驗課，從中培養學生的興趣，相信在小組中的學習過程中，學生的能力會得到更大的提升。通過與學生的共同努力能夠交上一份漂亮的答卷。

學校教師下半年工作計劃及目標6

　　一、指導思想：

　　以落實《滕州市第五中學20xx年工作意見》、《20xx—20xx學年度第二學期教學工作計劃》和《20xx—20xx學年度第二學期德育工作計劃》要點為抓手，注重高三級部教師隊伍的建設，改進和強化教學管理、班級管理，充分認識做好高考的師生動員和沖刺工作，確保高考取得優異成績，努力為提升學校的社會美譽度和核心競爭力貢獻力量。

　　二、工作目標：

　　樹立高三教學質量觀，構建全員育人機制;加強級部、班級精致化管理和學生自主管理;加強高三教師隊伍建設和落實常規管理機制;實現課堂高效、管理實效。

　　三、重點工作舉措

　　1.加強教學研究與測試

　　落實好高考研究，關注高考動向，注重試題分析，適時開展高三復習研討課和試卷講評課、備課組長公開課活動，及時搜尋高考信息，把“高考備考”作為高三教師的常態課題進行研究，以此提高備考的針對性和科學性。各備課組成立以備課組長為第一責任人的備考工作領導小組，集中各備課組成員收集、篩選近年來高考的信息，把握命題走向，明確備考重點，并及時傳達到備課組內的每一個教師，研究備考策略，制定詳實的復習計劃和備考測試計劃，增強備考復習的針對性、有效性。加強教學研究的交流，聽取專家講座和備考分析會。科學協調好各科的關系，隨時掌握教學情況和學生情況，及時發現問題，及時研究問題，及時解決問題。

　　2.強化教師的教學管理

　　高三教師要明確肩負的責任重大，要因材施教，分層輔導;各科老師要互相協調，注意平衡，相同學科的老師要互相配合，團結奮斗。做好培優幫扶工作，提高尖子生數量，提高高考本科上線人數。我們將通過高三教師的專題會議，強化教師的責任心。實行目標分解，讓每一個教師有承擔備考復習的責任。嚴格量化機制，激勵和督促教師的教育工作，提高教師備考指導的積極性和主動性。

　　本學期將陸續開展各科專題講座，進行高考備考方法、心理、答題技巧的`輔導，第二周進行文綜、理綜的專題講座，棗莊統考后進行數學、英語的專題講座、棗莊教學質量檢測前后進行語文學科的專題講座。

　　3.強化統一備課，加強聽課、作業訓練和考試的管理

　　積極配合教導處、教科室工作，強化備課組活動，真正做到統一備課，統一進度，資源共享，盡最大努力做到集思廣益。本學期將進行二輪復習模式之備課組長觀摩課和二輪高效復習研討課，提高二輪復習的針對性和實效性。

　　各備課組教師的備課、上課、作業、聽課等情況作統一規范要求，保證教學工作的正常化和規范化，教師每周聽課至少要求為2節，第一年帶高三的教師不少于4節。

　　認真做好學生作業情況檢查與錯題集、課堂筆記的使用，認真執行教學情況周檢查制度。

　　把好試卷質量關，特別注意試卷長度與容量的統一，便于讓學生逐漸提高在既定時間內的答題速度與效率，適應高考。

　　4.加強作業組協調配合，構建全員育人幫扶機制。

　　本學期繼續強化作業組成員的協調配合，落實全員育人機制，做好培優幫扶工作。考試后進行作業組分析會，把優生分包到人，幫扶教師談話和輔導到位，使其各科協調發展，從整體上提高學生的學習成績。

　　5.強化教學監控，增強課堂實效

　　加強對教學過程的監控，配合教導處和政教處保證常規檢查的正常高效，認真做好教學視導和成績分析工作。

　　強化“五個研究”，要求教師加強對考綱、考試說明、考題、課本、課堂教學的研究，向課堂四十五分鐘要質量，加強教學工作的針對性和實效性。

　　6.強化班主任管理，規范班主任行為

　　執行班主任工作規范，做好學生早讀、上課、午休、晚自習、兩寢的檢查等相關工作，通過系列性主題班會教育活動做好學生的心理輔導、信心等教育。

　　7.強化勞動紀律，保證工作時間、確保備考高效

　　高三級部第二學期的工作時間緊、任務重，考勤更應步入常態化、規范化，加強年級組長的責任意識和引領示范作用，級部將不定時抽查教師的到崗上課、辦公情況，加大集會的考勤力度，考勤結果定期匯總公布并與量化掛鉤。

　　8.強化班級日常管理

　　以搞好班風建設，促學風形成，本學期我們將繼續狠抓班級的常規管理，班級管理要細化到各個方面，從上課到下課，從早讀到晚自習，從教室到宿舍，從班級衛生到個人儀容儀表，爭取不留死角，全方位強化班級管理。

　　9、優化德育工作策略

　　本學期高三級部將積極配合學校團委、政教處工作，組織開展多種形式的專題活動，貫徹學校的德育工作思想，提高德育工作的實效性，讓學生學會感恩、增強自信、注重細節和過程、提高覺悟、強化落實。

　　10、要加強主題班會建設，創建良好的班級輿論氛圍。

　　思想工作是任何工作的靈魂，班會是對學生進行思想教育的主陣地。每周一節的主題班會要結合本班學生實際情況，創造性的開展工作，切實起到加油站的作用。

　　各班每周要根據高三各階段的特點和本班實際確定一個班會主題，班主任應從內容、形式，學生發言，措施等方面，對主題班會認真備課，通過班會活動，起到觸動學生靈魂、調動積極性、科學備考、調整心理狀態的作用。

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