心理專家支招減壓:考生要保持四心

　　“考試前的心理‘營養(yǎng)’很重要，保持良好的心態(tài)復習、考試都是高考(高考新聞,高考說吧)成功的關鍵性因素。”上周，本報和金色校園共同主辦的高考大講堂走進遂寧市遂寧中學，四川南島心理咨詢研究所高級心理咨詢師向程所長為高三學生進行了心理輔導。

　　向程就高考的意義、考前情緒的調控、考前壓力的調整以及師生提出的一些問題進行了講解和答疑。他告訴考生，自卑、麻木、失落和孤獨都容易影響高考發(fā)揮，此時家長和學生都應該保持“貼心、細心、舒心、恒心和信心”。他特別強調了家長和學生“一同高考”的重要性。他給家長們也布置了復習題：一是幫助孩子調整心態(tài)，積極面對；二是幫助孩子選好志愿；三是幫助孩子規(guī)劃未來；四是給孩子前進的信心和勇氣。考生如果感到緊張、焦慮，可通過聽音樂、看電視、打打球來轉移注意力、緩解情緒。

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