重囗另类BBWSeⅹHD,av狼论坛,精品一卡2卡三卡4卡乱码理论,体育生gv老师浪小辉3p警察

心理專家為高考生減壓支四招

時間:2023-05-06 00:09:09 高考心理 我要投稿
  • 相關推薦

心理專家為高考生減壓支四招

  第一招 轉移減壓

心理專家為高考生減壓支四招

  針對精神長期高度緊張的狀況,家長要幫助孩子學會自我調試,及時放松,如參加體育活動、泡泡熱水澡、與家人和朋友聊天、用各種方式宣泄壓抑情緒等方法轉移壓力。考生還可進行左右腦思維的自主轉移,將文理科交叉起來學習。

  第二招 環境減壓

  在家庭中,家長要營造一個良好而寬松的生活與學習氛圍,如在言行上不要天天對考生灌輸努力學習、考名牌大學等內容。家長可暗中給孩子以物質與心理上的支持,如營造安靜的家庭學習和休息氛圍,為孩子安排好飲食等。

  第三招 睡眠減壓

  保證高質量的睡眠是減輕考生心理壓力、提高學習效率的必要條件。家長要為孩子營造一個安靜的休息環境。如果考前睡眠時間少、身心過度疲勞,考生要進行多時段的睡眠。失眠的考生,要積極調試心態,減輕因失眠而帶來的心理壓力。考生要保持有規律的起居作息習慣,在飲食上也可采取一些措施,如睡前喝半杯濃牛奶也有助于入睡。

  第四招 過渡減壓

  一般情況下,學校會讓考生在考前進行一周左右調整,讓考生有充沛精力應考。但有的家長和考生不了解科學的調整方法,例如有的考生在考前徹底休息,有關學習的活動一概不進行。這種調整是不科學的,停止學習后容易產生抑郁不安、失落、心慌等不適的心理現象。所以,考生在考前調整階段要慢減學習強度,采取過渡調節方式。

【心理專家為高考生減壓支四招】相關文章:

高考臨近 心理專家為高考生減壓支4招04-25

心理專家支招減壓:考生要保持四心05-01

致家長:心理專家為您亮明考生心聲04-30

高考心理專家傳授“考前減壓法”04-30

心理專家為高考生家長解憂:心安在于科學疏解04-30

心理專家:高考臨近考生別給自己施壓04-30

九成高考家長“恐高” 先放松自己為孩子減壓05-01

決心勇氣和減壓 職業顧問為自考生求職支招04-29

六大病癥影響迎考心態 心理專家為考生開藥方04-30

高考生提前出現焦慮情緒 心理專家支招04-30

主站蜘蛛池模板: 秦皇岛市| 民权县| 游戏| 丹东市| 惠州市| 宜阳县| 晋中市| 江源县| 元谋县| 霍山县| 高陵县| 沙雅县| 定远县| 夏邑县| 江阴市| 江口县| 顺昌县| 平昌县| 江都市| 太仆寺旗| 麻阳| 台东县| 修武县| 迭部县| 黔江区| 珲春市| 全椒县| 武乡县| 上蔡县| 罗源县| 新和县| 万源市| 蛟河市| 阿克苏市| 镇安县| 集安市| 奇台县| 永年县| 瓦房店市| 浦江县| 巴彦县|