高考時從容應對怯場、記憶阻滯

    應試過程中，不要一心想“撈滿分”，但要盡量做完試題，分分必爭。尤其做難題時要避免兩種不良傾向：一是思想靜不下來，腦子鉆不進去，看看這個，瞧瞧那個，結果哪個都沒做出來；二是在某一題上花費時間過多以至影響了做其他題。

    需要提醒的是，千萬不要把考試中的緊張看成怯場。即使出現怯場現象，也可嘗試通過以下方法緩解。

    興奮點轉移法。發生怯場現象后，應立即停止答題。當感到緊張時，可暫時趴在桌子上休息，不考慮答卷的事，讓頭腦安靜一會兒，或閉目養神休息片刻，做幾次深呼吸。通過暫時的興奮點轉移，頭腦會清醒許多。

    自我放松法。兩眼只注意一個簡單的目標，深呼吸，或通過自己的意念將思維活動集中于兩眉之間的一點，這樣會使人的興奮過程逐漸集中，以減少緊張和恐懼。

    想象暗示法。想象一個使人松弛、愉快、舒適的狀態或情景。

    藥物助控法。吞服或口含幾片仁丹等清涼藥物，或在太陽穴上搽些清涼油、風油精等刺激藥物；或飲用幾口帶酸味的飲料。

    解除疲勞法。考試中，不時地給自己一些調整狀態的短暫間歇，如伸伸腰、揉揉眼、活動手腕和頸部、雙手交叉按壓指關節等。

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