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追、逃游戲;終點(diǎn)沖刺跑

時(shí)間:2023-05-02 05:11:59 其它教案 我要投稿
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追、逃游戲;終點(diǎn)沖刺跑

教材內(nèi)容:追、逃游戲;終點(diǎn)沖刺跑。

教學(xué)要求:提高反應(yīng)速度,掌握耐久跑的終點(diǎn)沖刺方法。

組織:

×  ×  ×  ×  ×  ×

×  ×  ×  ×  ×  ×

×  ×  ×  ×  ×  ×

×  ×  ×  ×  ×  ×

 

教學(xué)重點(diǎn):耐久跑終點(diǎn)沖刺的技術(shù)。

教學(xué)過程:

一、上課儀式  1'?

二、隊(duì)列隊(duì)形   2'

1、四面轉(zhuǎn)法

2、齊步走、跑步走

3、慢跑?

三、準(zhǔn)備活動(dòng)  3'

各關(guān)節(jié)活動(dòng) ?

組織:

×    ×     ×    ×

×    ×     ×    ×

×    ×     ×    ×

×    ×     ×    ×

 

四、1、追、逃游戲:

⑴介紹練習(xí)方法及要求;

⑵甲乙兩人或兩隊(duì)在相距2-3米的兩條白線后相對(duì)站立,聽到口令后,一方立即轉(zhuǎn)身逃跑,另一方迅速追趕,練習(xí)3-4次;

⑶教師檢查、輔導(dǎo)。

2、終點(diǎn)沖刺跑:

⑴介紹沖刺跑的做法、練習(xí)方法及要求;

⑵分組成縱隊(duì)在起跑線后聽哨音做后蹬跑20米過終點(diǎn)線練習(xí)2-3次;

⑶分組聽哨音用站立式起跑做不同距離的終點(diǎn)沖刺跑練習(xí)80米×3、100米×2、150米×1,

要求:根據(jù)自己的體力選擇適當(dāng)?shù)臎_刺距離;

⑷教師檢查、輔導(dǎo)。

五、放松活動(dòng): 3'?

華爾茲舞步?

六、下課儀式1'

課后小結(jié):

學(xué)生參與面比較大

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