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追、逃游戲;終點沖刺跑

時間:2023-05-02 05:11:59 其它教案 我要投稿
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追、逃游戲;終點沖刺跑

教材內容:追、逃游戲;終點沖刺跑。

教學要求:提高反應速度,掌握耐久跑的終點沖刺方法。

組織:

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教學重點:耐久跑終點沖刺的技術。

教學過程:

一、上課儀式  1'?

二、隊列隊形   2'

1、四面轉法

2、齊步走、跑步走

3、慢跑?

三、準備活動  3'

各關節活動 ?

組織:

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四、1、追、逃游戲:

⑴介紹練習方法及要求;

⑵甲乙兩人或兩隊在相距2-3米的兩條白線后相對站立,聽到口令后,一方立即轉身逃跑,另一方迅速追趕,練習3-4次;

⑶教師檢查、輔導。

2、終點沖刺跑:

⑴介紹沖刺跑的做法、練習方法及要求;

⑵分組成縱隊在起跑線后聽哨音做后蹬跑20米過終點線練習2-3次;

⑶分組聽哨音用站立式起跑做不同距離的終點沖刺跑練習80米×3、100米×2、150米×1,

要求:根據自己的體力選擇適當的沖刺距離;

⑷教師檢查、輔導。

五、放松活動: 3'?

華爾茲舞步?

六、下課儀式1'

課后小結:

學生參與面比較大

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