淺析大學生的體育恐懼心理和克服方法論文

　　由于“應試教育”、場地和器材、地方體育文化等原因,造成大學生身體素質發展不平衡。沒有養成體育鍛煉的習慣,缺乏吃苦耐勞的堅強意志品質。進入大學后,參加體育必修課,當運動量和強度較大時,部分體質較差的學生,吃不消,對運動項目產生了厭倦甚至畏懼。

　　1.體育恐懼心理

　　體育恐懼心理是在體育教學中遇到的一種障礙性的心理反應。這中心理反應一般是指由于學生在上體育課的時候,遇到技術難度較大且復雜,又帶有危險性的項目時,產生一種畏懼艱難,極度不安的恐懼心理。學生運動時出現呼吸緊張、面色蒼白、冒冷汗,進而反應遲鈍、四肢運動失調,嚴重影響教學的質量和課堂安全,也不利于學生的全面發展。論文發表。

　　2 大學生體育恐懼心理產生的原因分析

　　2.1 身體素質差、運動能力差、動作結構復雜

　　具備一定的身體素質和運動能力是完成運動練習的基本條件。當自身的條件不能滿足運動需求和心理無法滿足自己的安全防衛心理時,他們普遍會感到焦慮。如當身體笨重的人參加技巧性的運動項目時,那種缺乏自信的心理緊張;心肺功能較差的學生參加中長跑,在極點臨界出現前;這種身心上的折磨,簡直令他們痛苦得不愿繼續活動下去。

　　2.2 意志品質較差,缺乏自信

　　學生心理認識和自我群體定位偏差,缺乏自信,總是認為自己體質、素質差,運動技術不如人,練習時畏首畏腳、不敢迎難而上,力不從心、夸大動作技術的難度,產生怯場。運動場上各種注視的目光、并無惡意的說笑,都嚴重挫傷了他們的自信心。這中情況在對抗性項目中較常見,如籃球、排球、毽球等集體隔網對抗項目,學生容易表現得不愿上場參加運動,出現恐懼心理,以至于反應遲鈍、動作僵硬,對回憶運動技術產生障礙表現。

　　2.3以前失敗的經歷情景再現

　　由于運動項目本身的危險性或運動本身的特點,學生間接受到該運動項目的危險事故影響,強迫性地接收了這樣的經驗。當他們在體育學習中遇到類似的內容時,心理上便會被動夸大其危險性,而引發該項運動的恐懼心理。例如,大學生參加游泳課時,由于直接或間接接觸過游泳事故的事實現象,或者親身體現過該種危險性經驗的原因,使得他們對游泳產生一種夸大性恐懼心理,在水中無故顫抖、面色蒼白。

　　2.4 運動負荷過大造成恐懼

　　體育教學與其他學科相比,除了需要學生開動腦筋外還需要一定強度的運動刺激,才能有效完成教學任務。而運動負荷過大是造成運動心理障礙的常見因素。例如籃球課中的體能訓練、田徑課中的短跑達標、游泳課中的達標考核,對于身體素質較差,平時缺乏運動鍛煉習慣的學生來說,都是一次又一次的心理挑戰。當運動刺激相對過量時,心理上便開始產生抵觸障礙。每當參加該項運動,便產生不必要的過度緊張和運動恐懼感。

　　2.5教材難度較大

　　在教學過程中,由于缺乏輔助性練習和過度性練習,教師的教學進度與學生的接受程度的矛盾,或者學生個人鍛煉心態期望程度與實際掌握程度的矛盾,學生練習時可能感到非常吃力、覺得自己付出了努力還是沒能掌握,自信心被動搖,產生運動恐懼心理。

　　3鼓勵大學生克服體育運動恐懼心理的可行措施

　　體育教師在課堂上及時糾正大學生的這種心理反應,不僅有利于提高學生掌握技術動作,更有利培養學生刻苦耐勞、迎難而上的堅強意志品質,將來畢業走向社會,積極挑戰各種人生困難。

　　3.1營造和諧的教學氣氛

　　教師要注意處理好師生之間、學生之間的關系,努力營造一個互相鼓勵、互相支持的學習環境。對正確的行為要及時表揚、對錯誤的行為要及時批評和制止。團結集體,對身體素質較差、完成技術動作有難度的同學要關懷與幫助。這樣,可以有效緩解學生練習時的恐懼心理,培養學生團結和友愛精神。論文發表。必要時候,分組練習,緩解焦慮,鼓勵互助練習,調動學生練習積極性,激發練習熱情,增強克服困難的勇氣。

　　3.2 精煉教學語言

　　體育教師講解技術動作時,要抓重點,發揮想象力,力求用形象、簡潔的語言來講述動作要領。論文發表。例如籃球的三步上籃動作,分為一跨、二跳、三著地;游泳呼吸手臂動作,雙手分別畫橢圓,簡化動作原理。讓學生對技術動作的要點,心中有數,明白應該怎樣做,有效的做,避免不必要的挫折感影響學習積極性。

　　3.3 做好課堂示范

　　正確采用示范法,使用清晰、輕松、優美的示范,做到動作規范,動作優美,使學生看后有躍躍欲試的感覺。注意示范的速度與幅度,對技術較難又不宜分解的動作,在不破壞連貫性的前提下,放慢速度、加大幅度,如跳高時最后四步的起跳技術,讓學生有一個清晰的表象。

　　3.4 降低教材難度,科學安排練習

　　對于一些危險性的動作技術,我們可以變換練習方式,來降低難度,避免產生恐懼心理。在練習游泳身體滑行練習時,我們可以采用雙人水中牽拉練習,互相扶助;在跳高練習時,可以先用用橡皮筋來代替竹竿,跨欄時降低欄架的高度等,降低練習時殘生的恐懼心理。

　　3.5 端正學生學習態度,培養練習動機

　　加強學生的思想和心理教育,培養學生認識自我,建立自信,勇于展現的意志品質;培養學生在困難與逆境中勇敢、頑強拼搏的斗志精神品質。

　　首先,發揮班干部、體育尖子的帶頭作用,互相協助,鼓勵練習,幫助那些有運動恐懼心理的學生走出陰影。其次,激發學生之間、師生之間真摯的友愛精神,使得課堂氣氛變得和諧活躍,發揮學生的主動性。對基礎差的學生要循循善誘、再接再厲。只要發現有進步,就要及時表揚和祝賀,慢慢的消除他們自卑的心態。把學習態度從,“要我學”轉化為“我要學”。

　　4 小結

　　由于種種原因,大學體育教育過程中,產生體育恐懼心理在學生中時有發生。體育教師必須認真對待產生體育恐懼心理的學生,認真分析其產生的原因,在教學方法上做適當調整,以適應教學的需要。

　　為了學生的全面發展,發揮大學校園育人的職能,通過體育教育的途徑,采取有效的教學方法,發揮集體主義精神,讓學生參加鍛煉的同時,心理素質和意志品質也得到鍛煉與提高。

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