有氧運動對大腦健康的好處

　　導(dǎo)語：美國的科學(xué)家最新研究指出，20多歲的年輕人若堅持跑步，鍛煉心肺功能，可保護腦力。當(dāng)邁入中年時，其思維能力、記憶力都會更好，而且有助于預(yù)防認(rèn)知障礙癥，遠(yuǎn)離老年癡呆。

　　人是自然的產(chǎn)物，只有跟自然的和諧人才會更健康，所以，人要經(jīng)常的親近大自然，現(xiàn)在都市人們每天都在鋼筋水泥打造的城市里生活，每天都坐在辦公室里度日，因為壓力因為忙碌，人們很少親近大自然，很少在戶外運動，經(jīng)常是匆匆的走過，就像一陣風(fēng)，很少在美好的自然下去運動，去領(lǐng)略大自然的美妙。

　　有氧運動有益大腦健康

　　人是靠氧氣生存的，如果沒有氧氣，人只能活5分鐘，但是這種氧氣來自大自然，只有大自然才能讓我們源源不斷的吸入氧氣，但是如果平常的生命狀態(tài)，吸入的氧氣只能維持我們的生命，而如果親近大自然多做有氧運動，那會提升我們的生命質(zhì)量，有氧運動有益于我們大腦的健康。

　　所謂的有氧運動，就是在身體不斷吸入氧氣的情況下進行，不是那種劇烈的、爆發(fā)力的運動，而是那種很平常并且隨時都可以做到的，比如爬爬山，游泳、慢跑、散步、打球等，爬山是最親近大自然的運動，而游泳也是成為大自然的弄潮兒，這些都是非常好的有氧運動，如果你想身體更加的健康，就多做這些有氧運動吧。

　　美國的科學(xué)家最新研究指出，20多歲的年輕人若堅持跑步，鍛煉心肺功能，可保護腦力。當(dāng)邁入中年時，其思維能力、記憶力都會更好，而且有助于預(yù)防認(rèn)知障礙癥。遠(yuǎn)離老年癡呆。

　　這個研究團隊非常的有歷史，從1985年就開始研究，以2747名年齡在18～30歲的健康成人作為研究對象。在對研究對象心肺功能的測驗中，研究人員要求他們在跑步機上全速奔跑，直到跑不動或氣喘吁吁為止，受試者平均可跑10分鐘。

　　而20年后，也就是2005年，研究人員請受試者進行同樣的跑步測驗，結(jié)果受試者平均少跑了2.9分鐘。然后再過5年后，也就是2010年，研究人員請受試者參加視覺記憶測驗，測試他們的認(rèn)知能力，包括語言記憶力、大腦支配動作的速度及執(zhí)行能力。經(jīng)過這些測驗，發(fā)現(xiàn)那些特別愛運動的人，各項成績都非常的優(yōu)秀，因此，通過長達(dá)20多年的研究，表明一個結(jié)果：那就是有氧運動有益大腦健康。

　　我們知道運動可以加快我們的新陳代謝，有助于排出毒素，運動還可以增加我們的心肺功能，加快血液循環(huán)，運動可以減少我們身上脂肪的過多堆積，可以讓我們的肌肉更加的結(jié)實，運動還可以讓人精神飽滿、面色紅潤，而且，運動還有益于大腦健康，看來運動的好處多多，為了自己的身體更加健康，還是請大家運動起來吧。

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