眼睛干澀的保養方法

　　眼睛干澀喝什么茶

　　現代人由于經常會盯著電腦，手機等產品，特別容易造成眼睛疲勞，進而出現眼睛干澀，視力模糊等等癥狀，那么，眼睛干澀怎么辦？眼睛干澀喝什么茶？

　　枸杞菊花茶

　　枸杞子15粒，菊花3-5朵，冰糖少許；枸杞子和菊花用水稍微沖洗一下，一塊兒放到茶杯里，沖入沸水蓋好蓋子，燜半小時左右，如果覺得苦可以加一點點冰糖。

　　作用：枸杞子含豐富的β胡蘿卜素、維生素B1等，有非常好的護眼效果，可補肝明目，又能益腎固精；菊花可以疏散風熱，清肝明目；對于長時間用眼，或是肝火旺盛而引起的眼睛干澀的人，非常適合喝。

　　決明子綠茶

　　決明子、綠茶各5克；將決明子用小火炒至香氣溢出時取出，候涼；與綠茶同放杯中，沖入沸水，浸泡5分鐘左右，隨飲隨續水，直到味淡為止。

　　作用：決明子清肝明目，潤腸通便，可治肝火目赤，腸燥便秘；綠茶清頭目，除煩渴，清熱解毒；此茶清涼潤喉，口感適宜，能清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛，對于肝炎盛而引起的眼睛干澀，紅腫，口臭，便秘等有很好的緩解效果。

　　玫瑰檸檬茶

　　玫瑰花5朵，檸檬2片，蜂蜜適量；玫瑰花用開水沖一下，瀝干水分，放到茶杯里，加適量開水，蓋上蓋子燜幾分鐘，再放檸檬片，再燜幾分鐘，等到溫度適宜加蜂蜜，拌均。

　　作用：玫瑰花能夠消除疲勞，保護肝臟，進而起到緩解眼睛疲勞，干澀的癥狀，同時，還能美容養顏，調理血氣；檸檬含有豐富的維生素c，可以美白淡斑，增強免疫力，緩解疲勞；此茶不僅能保護眼睛，還有非常好的美容效果。

　　眼睛干澀怎么辦

　　多吃富含維生素A的食物

　　平時要多吃能保護眼睛的食物，維生素A能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化，可以從枸杞子，胡蘿卜，動物肝臟，牛奶，核桃等食物中獲取營養。

　　有意識的多眨眼

　　尤其是對于白領來說，長時間對著電腦時應該有意識的提醒自己要增加眨眼次數，可以起到清潔和濕潤眼球的作用，有利于保護眼睛。

　　少戴隱形眼鏡

　　長時間佩戴隱形眼鏡的非常容易造成眼睛干澀，這是因為隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水，即便是近視眼的人也要注意少戴隱形眼鏡。

　　保持環境濕潤

　　環境過于干燥，也很容易引起眼睛干澀，辦公室開空調時，不管是制冷還是制熱，都需要在桌子上放一杯清水，增加空氣的潤濕度，或者條件允許下使用加濕器增加空氣濕度。

　　注意眼睛休息

　　對著手機或時間久了，應注意放松眼部，最好每隔一小時休息10分鐘，可以多眺望遠方，調節眼部的睫狀肌，或者閉上眼睛養養神，做做按摩。

　　平時要少熬夜，盡量保持充足的睡眠，有條件的話，最好可以再午休半小時，工作或看書只要感覺累，都應該放下手中的事情閉上眼睛休息一下會兒。

　　熱敷并按摩

　　閑暇之余，可以用毛巾溫敷眼睛，或是將雙手搓熱敷于眼部，促進血液循環，接著再做做按摩，輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，再往鼻子的方向移動。

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