人緊張過度會什么癥狀 心理素質差容易緊張

　　快速消除緊張的方法太在意結果就一定無法放松心情，想享受過程就一定要隨遇而安，就好像班車一定不能慢，觀光車一定不會快的道理，太注重結果就一定會緊張！換個崗位或者換個工作，和健康的身體幸福的生活相比，沒有什么不能舍棄的，物極必反，否極泰來！不怕失敗大不了從頭再來，想通了自然就不緊張了 。

　　如何克服緊張心理？【如何克服緊張心理】

　　隨著社會的進步，高科技突飛猛進的發展，人們的生活節奏日趨加快，社會競爭越來越激烈 。優者生存，劣者淘汰使得人們面對不斷變遷的事物時常出現不知所措的緊張心理 。這是社會文明的必然產物，但又是適應社會和環境不得不克服的心理狀態 。怎樣才能克服緊張心理呢？

　　首先，對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備 。對其性質、內容、基本情況要有所了解，對其可能出現的各種情況和后果要有充分的估計和預見 。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如 。

　　第二，要對自己有所了解 。正確分析自己屬于何種氣質類型，是屬于多血質型還是粘液質型，是屬于膽汁質型還是抑郁質型，以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心 。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕松的心理狀態面臨事物，所謂知己知彼就是這個道理 。

　　第三，要保持良好的精神狀態和身體狀態 。精神要盡量放松，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，為防止這種現象的發生，應該在思想上不過分夸大事物與個人前途得失的關系；另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經活動機能減退，加劇心理緊張程度 。

　　第四，要保持情緒穩定 。對突如其來的事物和一些和自己關系重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由于過分焦慮和恐懼引起的 。這種過度緊張，使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處于抑制狀態 。其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產生一種增力作用 。

　　因此，在出現過度緊張時，首先要樹立信心，相信自己是完全可以戰勝的 。進而采取做深呼吸或默默數數的方法，以此來轉移注意，穩定情緒 。

　　總之，只要我們對面臨的事物有充分的思想準備和了解，對自己有正確的估計，保持精神松弛，保持良好的身體狀態，以及保持穩定的情緒，就可以克服緊張心理，以使自己處于最佳的臨場狀態 。

　　克服緊張得七大方法你好！首先很抱歉，我不清楚克服緊張得七大方法是什么，但是下面是有關克服緊張的信息，希望對您有所幫助 。

　　心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張并不全是壞事。然而，持續的緊張狀態，則能嚴重擾亂機體內部的平衡，并導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態。

　　意見建議:

　　在緊張的工作，學習之余，可以從事各種娛樂活動，調節自己的生活，松弛緊張狀態。如果在工作，學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩住自己的情緒，不必緊張，也不要急于求成，以免亂了方寸。進而要相信自己有能力，并對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應付方案。此時，還可做些松弛性的自我暗示：“事情再難，再急，也必須一步步去做，焦急緊張是無濟于事的，一定能闖過難關，完成任務!”這樣緊張會被驅散；而排解難題或完成任務時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進一步松弛。

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