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牛奶蜂蜜可改善兒童貧血

時間:2023-05-02 13:33:38 嬰幼兒食譜 我要投稿
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    在日常生活中,有的家長把吃零食歸于不良飲食習慣,這其實是對營養認識的一種誤區。在首屆中國學生營養健康節上,專家指出,適當地給孩子吃零食是有益健康的。

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  調查發現,兒童從零食中獲得的熱量達到總熱量的20%,獲得的維生素、礦物質、鐵質分別占總攝食量的15%、20%、15%。

  同時,吃零食時由于細嚼慢咽,可以促進唾液分泌,有利于幫助消化。有的兒童正餐吃得太少,饑餓時吃些糖果、餅干或飲料,可避免誘發低血糖、胃炎、胃潰瘍等疾病。

  另外,適當吃些零食,特別是咀嚼果類食品對牙齒是一種鍛煉,并能使牙齒自潔,可減少牙周病、蛀牙、牙菌斑等疾病的發生率。

  但是,有的家長一味滿足孩子的口味,要什么零食就給什么,這都不利于孩子的健康成長。專家提醒,吃零食應適量。

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