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健康零食:寶寶的營養(yǎng)餐

時間:2023-05-02 18:57:28 嬰幼兒食譜 我要投稿
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健康零食:寶寶的營養(yǎng)餐

幼兒教育:      

     健康零食與我們平時從超市買的薯片、果脯、果凍、糖果、膨化食品、咸魚、罐頭、爆米花、八寶粥、烤羊肉串、碳酸飲料是兩回事、這些東西孩子應淺嘗輒止或干脆不吃。畢竟,對健康來說,它們是“兇多吉少”的食物。

健康零食:寶寶的營養(yǎng)餐

  夾心餅干或巧克力餅干、山楂片或卷、雞蛋卷、米果卷、休閑派、布丁、100%純果汁一類的微甜零食,一周可以吃三四次。海苔和奶酪雖營養(yǎng)豐富,但前者含有一定的添加劑,后者屬高熱量食品,一周吃兩三次足矣。

  巧克力中含熱量高,但其中的營養(yǎng)成分對身體有好處,每天可以吃一小塊。

  全麥餅干、高纖維餅干、營養(yǎng)麥片、全麥面色或玉米面包、可以在每天的點心食譜中輪番登場。

  新鮮蔬菜水果做成沙拉、不加糖的水果干、花生醬、酸奶、整夜干是日常營養(yǎng)之必備,因為其做成各色零食的設計,孩子會更喜愛,這些食品可以鼓勵孩子多吃一點。

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