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孩子便秘的飲食安排

時間:2023-05-02 19:08:48 嬰幼兒食譜 我要投稿
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孩子便秘的飲食安排

幼兒教育:      

    孩子一般每日大便一次,若排便間隔超過48小時,可視為便秘。便秘一般是由于平時吃得太精細,食物中所含的膳食纖維太少,或吃得東西太少,以致于食物殘渣太少,對腸壁的刺激不夠所致。

孩子便秘的飲食安排

    要注意多給孩子吃些粗糧:如玉米面、窩頭、小米紅豆粥;

    多吃含膳食纖維多的蔬菜:如炒綠豆芽、炒芹菜;多吃產氣的食物,促進腸蠕動加快,有利于排便,如洋蔥、蘿卜、蒜苗等;

    多吃新鮮水果:如梨、桃、香蕉、蘋果等,可起到潤腸通便的功效;

    多吃含維生素b族豐富的食物:可促進消化液分泌及腸蠕動,有利于排便,如粗糧、豆類等食品;

    可適當增加脂肪的量:因為脂肪能直接潤腸,脂肪酸有刺激腸蠕動作用。

    平時可吃些花生、核桃等含脂較高的堅果。若便秘較重,一定要少喝濃茶,因濃茶可加重便秘。

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