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兒童秋季飲食防燥

時間:2023-05-02 19:11:43 嬰幼兒食譜 我要投稿
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兒童秋季飲食防燥

幼兒教育:      

    梨、白菊、芝麻、木耳、胡蘿卜等都是小孩秋季很好的輔助食物。柑橘、柿子,味道可口,富含維生素C,還有豐富的檸檬酸、蘋果酸或鈣、磷、鎂及多種膠質物,具有潤肺、健脾的功效,但不要空腹吃,不要過量。

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    秋梨湯:把新鮮大鴨梨帶皮洗凈后,切成小碎塊,然后用水煎煮成梨湯,有潤肺生津、止咳化痰作用。

    芝麻木耳湯:10克左右黑芝麻炒熟,與用溫水泡好的木耳一起放在鍋里,加水煎煮,煎煮好可加一點白糖,分幾次食用,有良好的潤燥作用。

    胡蘿卜粥:把胡蘿卜洗凈后切成小碎塊放入鍋里,加上粳米和水,慢火熬煮。常吃可防止皮膚黏膜、眼睛干燥。

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