冬季該給寶寶吃什么

     冬季進補：合理安排飲食、注意比例關(guān)系

　　炎炎酷季，寶寶的消化功能往往會受到影響，胃口也比較小。到了冬天，孩子的消化功能逐漸恢復(fù)，胃口好起來了。爸爸媽媽也想趁著這個季節(jié)，給孩子好好補一補。可是，冬季進補，應(yīng)注意什么呢？

　　中醫(yī)認為：陰陽平衡、經(jīng)絡(luò)疏通、氣血調(diào)和，是防病強身的關(guān)鍵。所以，合理安排飲食也是小兒營養(yǎng)物質(zhì)供給的關(guān)鍵。所謂合理安排飲食，就是要考慮到熱能的需要和各種營養(yǎng)素的需要。還應(yīng)注意蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物之間的比例關(guān)系。

　　合理飲食能改善營養(yǎng)狀況，提高人體的免疫功能，促進病體康復(fù)；同時，也能促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善；此外，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，為來年的身體健康打好基礎(chǔ)。需要提醒父母的是；進補時也要根據(jù)小兒的胃腸功能狀態(tài)，選擇合適的食品，注意烹調(diào)方法。

　　不適宜的食物

　　·生冷食物，冰涼的飲料；

　　·肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等)；

　　·柿子、栗子、杏、李等。

　　適宜吃的食物

　　·熟食和熱食；

　　·易消化的食物的；

　　·蘋果、梨、橙、核桃、花生等。

　　這樣做，別這樣做

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