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春季飲食關注食物相克

時間:2023-05-02 19:41:59 嬰幼兒食譜 我要投稿
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春季飲食關注食物相克

幼兒教育:

     注意食物的相克性,切忌在美食中不知不覺地傷害自己及家人。

春季飲食關注食物相克

  尤其是進入春季,天氣乍寒乍暖,人體抵抗力有所下降,更要注意飲食搭配的“禁忌”。在此筆者收集了一些飲食搭配上需要注意的小知識,可供讀者參考。

  蔥+豆腐、菠菜+豆腐

  小蔥不要拌豆腐,菠菜不要與豆腐一塊煮湯,因為小蔥和菠菜中的草酸易與豆腐中的鈣結合成難以溶解的草酸鈣,影響人體對鈣的吸收,長期食用易導致結石。

  西紅柿+黃瓜

  西紅柿中含有豐富的維生素C,而黃瓜中的分解酶會破壞維生素C,若二者同食,不利于對維生素C的吸收

  菠菜+黃瓜

  菠菜中的維生素C含量相當高,若與黃瓜同食,會破壞人體對維生素C的吸收。

  黃瓜+花生

  黃瓜屬寒性食物,花生中含油脂較多,寒性食物與油脂相互作用,易引起腹瀉。

  辣椒+黃瓜、辣椒+南瓜

  辣椒中的維生素C含量豐富,與黃瓜同食,會影響人體對維生素C的吸收。

  南瓜中含有豐富的維生素C分解酶,與辣椒同食,也會破壞辣椒中的維生素C。

  菠菜+蝦皮

  菠菜中含有較多的草酸,蝦皮中含鈣,二者同食,易形成草酸鈣沉淀,不利于人體對鈣的吸收。

  香蕉+土豆

  香蕉和土豆同食,會導致面部生斑。

  紅豆+鹽

  紅豆有一定的藥效,可以促進心臟活性,利尿消腫,但若加鹽,藥效就會降低。

  小米+杏仁

  小米能健脾,和胃,使人安眠,杏仁是主治風寒肺病,清熱解毒的良藥。但兩者同食,會致人嘔吐、惡心。

  豆漿+雞蛋清

  豆漿含有酪蛋白,能抑制人體對雞蛋清中蛋白質的吸收。

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