幼兒喂養(yǎng)：葷素平衡、干稀交替

     幼兒喂養(yǎng)總的原則是，做到葷素平衡，干稀交替，米面和粗糧搭配。一般情況下，每日進(jìn)主餐3次，主餐間宜進(jìn)點(diǎn)心2次，晚餐后除水果外不再進(jìn)食，睡前尤忌甜食，以保證最佳睡眠狀態(tài)，并可預(yù)防齲齒的發(fā)生。 

　　幼兒的生理特點(diǎn)之一是易感口渴，因而應(yīng)多補(bǔ)充水分。幼兒的最佳飲料是溫開(kāi)水。清涼飲料、冰淇淋、可口可樂(lè)、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲為宜，糖果和甜食以餐前少吃為佳，以免影響食欲和正常進(jìn)餐。此外，還應(yīng)重視飲食衛(wèi)生。幼兒應(yīng)少吃生冷食物，不吃隔夜飯菜和不潔食物，半成品和熟食應(yīng)在取食前充分蒸透燒熟。同時(shí)，應(yīng)格外強(qiáng)調(diào)幼兒及其撫養(yǎng)者在飯前便后洗手，將幼兒所用餐具定期清洗消毒。只有重視了飲食衛(wèi)生，才能較好地預(yù)防或減少幼兒疾病的發(fā)生，保證幼兒健康成長(zhǎng)。

　　為保證幼兒攝取到平衡的各類營(yíng)養(yǎng)素，現(xiàn)將1～3歲幼兒攝取各類食物的量(人/日)列舉如下，供參考。

　　1～2歲幼兒：谷類125～150克，牛奶或豆?jié){250毫升，豆制品15～25克，魚(yú)肉禽類75～85克，蛋類50克，蔬菜65～75克，水果50克，食用油10～15毫升，糖類10克。

　　2～3歲幼兒：谷類150～750克，牛奶或豆?jié){250毫升，豆制品30～50克，魚(yú)肉禽類85～100克，蛋類50克，蔬菜75～100克，水果50克，食用油10～15毫升，糖類20克。

　　3歲以后的小兒：可基本攝取成人膳食，但體質(zhì)虛弱者可參考以下平衡膳食攝取量。谷類175～250克，牛奶或豆?jié){250毫升，豆制品30～50克，魚(yú)肉禽類100～125克，蛋類50克，蔬菜100～200克，水果50克，食用油10～15毫升，糖類20克。

【幼兒喂養(yǎng)：葷素平衡、干稀交替】相關(guān)文章：

米飯“葷做”更營(yíng)養(yǎng)04-28

素素的作文11-22

大愛(ài)稀聲作文07-30

幼兒園中班體育教案：平衡01-08

幼兒園中班體育教案《平衡》01-07

命運(yùn)的平衡04-27

銅與稀硝酸反應(yīng)的實(shí)驗(yàn)改進(jìn)04-29

幼兒園中班體育游戲教案《平衡》05-11

常食葷,也能健康長(zhǎng)壽04-26

渭干河灌區(qū)地表水與地下水水量及水鹽平衡對(duì)比分析04-28