夏季食譜應以清熱解暑為宜

幼兒教育:      寶寶夏天食欲不振，在飲食上，主要注意清熱解暑、健脾開胃及適當補鋅三個方面，各舉一個食譜，供家長們參考。

　　清熱解暑——冬瓜荷葉粥

　　原料：冬瓜肉50克，鮮荷葉半張，大米50克。

　　做法：冬瓜肉洗凈切塊，鮮荷葉洗凈切碎，大米洗凈后放入水內浸泡1小時，將所有原料放入沙鍋中加適量水煮粥。

　　營養功效：冬瓜性甘而微寒，清熱解毒。鮮荷葉更是清暑解熱之品。當幼兒小便黃少、大便干燥，可喂食此粥。夏天腸胃消化不良也可食用此粥。

　　健脾開胃——淮山扁豆豬肉湯

　　原料：豬肉60克，淮山、扁豆各12克。

　　做法：豬肉洗凈；淮山、扁豆洗凈，水浸半小時。把全部用料放入鍋內，加水適量，大火煮沸后，小火煲2小時，調味即可。

　　營養功效：淮山、扁豆健脾利濕，豬肉益氣補虛.。適用于嬰幼兒脾胃虛弱，、食欲不振、體虛乏力。

　　補鋅益腦——鮮蘑菇核桃仁

　　原料：鮮蘑菇250克，鮮核桃仁125克，雞湯125克，精鹽5克，黃酒5克，白糖3克，雞油25克，濕淀粉8克。

　　做法：將鮮蘑菇去根，下開水鍋燙一下撈出；將鮮核桃仁用水泡一下剝去仁皮，備用。鍋上火，放入雞油、雞湯、黃酒、精鹽、白糖，燒開，再加入鮮蘑菇和核桃仁，燒沸，用濕淀粉勾芡，裝入盤中即成。

　　營養功效：口味鮮香，咸甜適宜。核桃仁每100克含鋅2.17毫克，蘑菇每100克含鋅0.92毫克，兩物相配，含鋅量高，而且其他營養成分也很豐富，促進大腦發育。

【夏季食譜應以清熱解暑為宜】相關文章：

夏季解暑降溫小妙招03-12

盛夏季節的健脾清暑食譜04-28

解暑健脾：冬瓜云苓田雞湯07-05

為解詞語而教學04-28

幼兒園夏季帶量食譜04-16

大學英語詞匯教學應以詞匯組塊為單位04-26

作文 議論類的文章應當以論點為宜04-24

夏季養生清為貴04-30

節能應以市場手段為主04-25

創和諧交通為宜居、宜業、宜游服務04-26