自制飲料讓寶寶清涼度夏

　　夏天到了，悶熱、潮濕的天氣，讓很多寶寶變得精神不振、食欲減退。所以，聰明的媽媽們一定要合理安排好寶寶的飲食，保證寶寶的健康成長。

　　自制飲料類

　　1.綠豆湯，可以變通成綠豆百合湯，或綠豆百合米仁湯。適合夏令季節食用。

　　2.大麥茶，有袋裝大麥茶和原粒大麥茶�？梢约由倭糠涿壅{味，適合夏季食用。

　　3.草決明茶，也可以與大麥茶合泡，適合夏季食用。

　　4.菊花茶，可分貢菊和杭菊，也可以加少量蜂蜜調味，適合春夏季食用�？梢宰兺�，加一點枸杞同泡，有滋陰明目的功效。

　　5.蘋果汁，用新鮮蘋果榨汁即成。

　　6.西瓜汁，用新鮮西瓜榨汁即成。

　　7.獼猴桃汁，用新鮮獼猴桃榨汁即成。

　　8.葡萄汁，用新鮮葡萄榨汁即成。

　　9.什錦果汁，用蘋果、桃、香蕉、梨榨汁，可以加少量礦泉水。

　　10.草莓牛奶，將草莓和牛奶一起打成漿即可。

　　11.獼猴桃牛奶，將獼猴桃和牛奶一起打成漿即可。

　　12.西瓜霜，西瓜榨汁，放入冷凍室，4小時后取出，用湯匙挖碎，再用料理機打碎，倒入杯子即可。

　　13.可可豆奶霜，在豆漿中加1匙可可粉及少許糖，攪拌均勻后放入冷凍室，4小時后取出，用湯匙挖碎，再用料理機打碎，倒入杯子即可。

　　14.芒果酸奶酪霜：將芒果果肉取出，與酸奶酪混在一起打成漿，放入冷凍室。4小時后取出，用湯匙挖碎，再用料理機打碎，倒入杯子即可。

　　文/上海交通大學附屬兒童醫院主任醫師　蔣一方

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