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寶寶3餐皆外食該怎么吃?

時間:2023-05-01 19:54:27 嬰幼兒食譜 我要投稿
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寶寶3餐皆外食該怎么吃?

  如果你是忙著賺奶粉錢的家長,沒有多余精力再幫寶貝孩子準備三餐時,若要利用食品超市、自助餐與路邊攤解決一日飲食可作如下準備:

寶寶3餐皆外食該怎么吃?

  1~3歲

  食品超市

  早餐 酸奶(200毫升)1瓶、魷魚三角飯團1個(較小的幼兒,可吃半個就好)

  (午前點心:牛奶150毫升)

  路邊攤

  午餐 餛飩面(小餛飩7個,較小的幼兒可吃3個就好)或面半碗、小白菜1湯匙、小橘子1/2個(午后點心:豆花1盒,便利商購入)

  自助餐

  晚餐 米飯半碗、蒸蛋1個、炒卷心菜2湯匙、肉湯1湯匙、葡萄3~4個(睡前點心:牛奶150毫升)

  4~6歲

  食品超市

  早餐 豆漿(200毫升)1杯、魷魚雙色三明治1個(較小的幼兒,可吃半個就好)

  (午前點心:優酪乳200毫升)

  路邊攤

  午餐 水餃10個(較小的幼兒,可吃8個就好)、蛋花湯1碗、炒青菜2小匙、小橘子1/2個(午后點心:鮮奶酪1盒+玉米片)

  自助餐

  晚餐 米飯1碗約盛8分滿(較小的幼兒,可吃半碗就好)、玉米雞丁1湯匙、鹵豆腐半個、炒卷心菜2小匙、葡萄3~4個(睡前點心:牛奶150毫升)

  

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