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不能忽視三餐中的兩點心!

時間:2023-05-01 23:34:37 嬰幼兒食譜 我要投稿
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不能忽視三餐中的兩點心!

  寶寶檔案:楊絢,2歲6個月。

  寶寶的一日三餐:

  早餐(8:00):白水煮蛋1個、奶粉加熟面粉200毫升;

  早點(10:00):芒果1個;

  午餐(12:30):豆角豬肉末、菠菜蛋花湯、面條做的燴面;

  晚餐(6:00):芹菜炒豆腐干、花菜炒肉、清蒸鯇魚、紫菜湯、米飯;

  加餐(8:00):牛奶150毫升、橙子半個。

  營養師點評:這位媽媽做的菜式很豐富,但是還有一些缺憾:寶寶早餐中缺少主食和蔬菜。寶寶1歲以后,早餐除了牛奶外需要增加主食以及蔬菜,有主食的早餐更利于牛奶的吸收;10點的加餐太過簡單,可以增加一些低糖的點心;許多家長將午餐的食譜做得很單調,而晚餐則過于豐富,楊絢小寶寶的食譜也存在這個問題,午餐只有兩樣菜,可以增加些豆腐制品或動物血,也可以將晚餐的芹菜炒豆腐干放到午餐時吃;下午3點左右應該讓寶寶吃些點心和水果;寶寶的奶量有些不足,可以將睡前喝的奶增加為200毫升。(小輝采寫)

  本欄目由國家高級營養師孟云點評

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