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入春莫忘給孩子補鈣

時間:2023-05-01 09:08:50 嬰幼兒食譜 我要投稿
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  在日常生活中,我們往往會發現這樣一種現象:進入春季以后,隨著天氣慢慢變暖,一些兒童會出現出汗多、睡眠不好、情緒不穩、抵抗力下降等癥狀。

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  孩子出現這些癥狀,究其原因大多是因為缺鈣造成的。眾所周知,冬季兒童戶外活動較少,機體陽光照射不足,且沒有及時補充魚肝油等含維生素D的營養物質,機體內的鈣得不到充分吸收,從而出現鈣缺乏癥狀。到了兒童生長發育旺盛的春季,由于孩子體內攝入的鈣跟不上身體發育需要,鈣缺乏的癥狀就更加明顯了。

  專家建議,進入春季以后,應該讓孩子多食牛奶、蝦皮等含鈣比較豐富的食物,以補充身體發育所需的營養。對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補充,并且配合陽光的紫外線作用,曬太陽和戶外運動是最好的天然補鈣法,奶類應是首選的補鈣食物,對于不喝牛奶的人,可用酸奶替代牛奶,必要時可以吃一些鈣片。同時,還要注意補充維生素D,以促進對鈣的吸收。否則,即便攝入大量鈣元素,也難以被身體吸收。

  不過,補鈣過量也不利于健康,可導致厭食、惡心、便秘、消化不良,嚴重的還容易引起高鈣尿癥,同時兒童補鈣過量還可能限制大腦發育,并影響生長。而且孩子發生腦缺氧等病癥時,也會出現與缺鈣類似的癥狀,極易被父母們忽視。因此,如果孩子身體出現異常,一定要先到醫院檢查確診,在專業醫生的指導下補充營養物質。不要隨意吃藥治療,以免延誤病情。(秦紅群)

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