過度控制零食等于剝奪孩子快樂

　　過度控制零食等于剝奪孩子的快樂

　　早期，為了讓維妮弗里德養成一個有規律的飲食習慣，零食是被嚴格限制的(不過學習游戲中的少量獎品中偶爾會有零食以獎品形式出現)，所以她很少能得到零食。即使有也是蘋果、香蕉之類的水果，或者松子、榛子類的堅果，且數量很少，也要離正餐有相當的時間才被允許食用。我相信，控制零食就是保證孩子的健康。

　　但我在紐約巡回演講時，一個母親喂養孩子的方式改變了我對零食的一些看法。那位母親的孩子一歲多了，但是仍然不懂得咀嚼。孩子的食物只是放了少許鹽的淡粥。盡管里面加了各種豆類還有蔬菜顆粒，營養充足，可在我看來這樣喂養孩子仍舊是不妥的。于是我詢問這位母親這樣做的原因，她回答說，越晚接觸零食孩子越健康，她不想自己的孩子擁有一口難看的蛀牙，或者成為一個不討人喜歡的胖小子。我雖然同意她的觀點，但她的過于嚴苛讓孩子看起來非常可憐。當孩子看到其他孩子在吃巧克力或者蛋糕的時候，臉上那種極度渴望的表情讓我非常難過。

　　回想起我對維妮弗里德零食的控制，我突然明白，如果過分限制孩子食用零食，孩子就得不到和其他孩子一樣的樂趣。更糟糕的是，當這個孩子長大成人脫離父母的約束后，他很可能會拼命地吃零食來補償自己。

　　我就見過一個每天都掛著堅果袋子的女士，即使參加聚會，也控制不住地去吃袋子里的零食。雖然她的這一習慣不算過分失禮，但誰希望自己的孩子長大之后變成一個無法擺脫零食吸引力的“兒童”呢？

　　當我對維妮弗里德的零食控制不那么嚴格后，她明顯感覺自己擁有了更多的自由和快樂。我們規定好她每天擁有三次吃零食的機會，因為我覺得太過頻繁地吃零食，雖然每次吃的都很少，但也會積少成多進而影響正餐。同時，對于零食的選擇，我有自己的方式。

　　首先，新鮮的食物是最好的零食，例如水果和蔬菜。我還會適當地給維妮弗里德吃一些堅果，這樣可以促進她大腦的發育。由于維妮弗里德不喜歡吃麥片粥，我就想法在零食中增加一些谷類食品，例如全麥的甜餅或烤得松軟的面包球。至于兒童最喜歡的甜食，我則盡量選擇一些品質上乘的，并進行適當控制。

　　事實證明，適當地吃一些零食，是不會毀掉孩子健康的。

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